こんにちは、SAORIです
10年に一度の寒波が来ているそうですが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は、25日の深夜2時過ぎにお風呂に入ろうと思ってお湯を出したら、
一向にお湯が出ないというトラブルが発生しました。笑
実は昨年末にも一度お湯が出なくなって修理に来てもらった経緯があったんですけど、
永遠冷たい水しか出ない現実アゲインなわけで、
えぇぇぇぇぇ〜なんでよ〜〜ってなりました。笑
でも、スパに行きたいなぁと思って、ちょうど検索してたところだったんですよね。笑
なので、「本当ちょうどいいタイミングで、外にお風呂に入りに行くという現実を起こしてくれましたね宇宙さん！」っていう感じの今日この頃です。
今日はですね、
「今あなたが悩んでいることって、本当にあなたの問題ですか？」っていうことについて、ブログを書こうと思います。
大問題に悩まされ続けてどん底に落ちていった過去のわたしもそうだったんですけど、
悩みを抱えている人の大体が、他人の課題で悩んでいます。
例えば、人間関係。
・旦那が不倫をやめてくれない
・子供が学校に行かない
・上司がいつも機嫌が悪くてしんどい
・ママ友付き合いがしんどい
・親や兄弟が困っている（理由は色々）
とか。
自分以外の誰かが絡んできますよね。
人間関係の問題で悩んでいる時は、”それは果たして誰の問題なのか？”を見極める力をつけると、その悩みはすぐに解決します。
自分がどうにかする必要のある自分の課題なのか、
それとも、自分にはどうすることもできない相手の課題なのか。
悩みを見る視点を、この点に絞ってみてみるだけで、悩みが悩みでなくなったりします。
例えば、
「旦那が不倫をやめてくれない」という悩みは、
不倫をしているのは旦那なら、「不倫をやめるかやめないかは旦那の問題であって、わたしの問題ではない」ということになります。
それじゃ悩みは悩みのままだよ！！
ってなりますよね。
わかります。
でも、まずはこの「課題の分離」が必要です。
相手の課題は相手にしか解決できないんです。
自分の課題しか自分にはどうすることもできないんです。
なので、今の悩みは誰の問題なのかを明確にした上で、
じゃぁ、あなたの本当の課題ってなんですかね？っていう話なんです！
「旦那が不倫をやめてくれない」っていうのは他人の課題ってわかっても、
それだと全然悩みは解消されないし、モヤモヤしますよね。
そう言われてもさぁーみたいな感じで。
っていうことは、
あなたの本当の問題は、まだ隠れているよっていうことです。
「相手の課題なんだー！」ってなって、
スッキリしてその問題をもう考えなくて良くなったらそれはそれでOKです。
軽くなってよかった！って感じです＾＾
でも、相手の課題だとわかっても自分は現状が嫌なわけで、
この現状が続くのは嫌で変えたい、モヤモヤする！
っていう場合は、絶対本当の課題が埋まってるんですよね。
なので、その隠れている部分を、内観することで見つけていくことが必要！
内観でそれを見つけたら、
そこで初めて自分の課題が明確になる。
それが「現実を見る」っていうことです。
現状把握ですね。
んで、そこからどうしていくのがいいかな？っていうことを
また内観して自分の好みを探っていく。
日々の内観の繰り返しをしていくことで、
自分の心が軽くなったり
ずっと当たり前だと思っていたことがそうじゃないかもってことに気付けたり、
考え方や捉え方がかわったり、
新しいことを吸収できたり、
ちょっと現実が楽しくなってきたり、
どんどん自分の変化が起こってくるんです。
自分の変化に気づく頃には、
悩んでいたことが解決してるか
気にならないような現実になってます。
内側が変わると、外側が変わるっていうのはそういうことです。
自分を心地よくさせてあげることや、
ノートに感情や望み出しをしたりしてるけど
あまり現実が変わっていかないっていう方は、
課題の分離を意識してみてくださいね＾＾
また少し、変わってくるんじゃないかなと思います。
ではまた
