どうしたら楽になれる？

手放すと人生が
一気に軽く楽になるもの。


・期待

・依存

・執着

この3つ。

これを手放せるようになってくると

びっくりするほど生きやすくなります。

これらは別に、
いけないものではなくて、
自分で適宜選んで活用する分には
とても良いものでもあると思う。

要は、自分の持つたくさんの思い込みを
「そうではないのかもしれない」と
どれだけ緩めていけるか？
っていうところです。

でも、
「そうだ」と思い込んでいるので
「そうではないのかも」っていうのは
受け付けていないんですよね。笑

だから悩むし苦しむんですけど。

今持ってる思い込みって、
過去の自分がその当時を生きるために

「自分を守るために身につけたもの」
なんですよね。

だから、ものすごく大事で
持ってなくては生きられない
自分にとっては必須なもの、
っていうくらいの感覚のものが
人それぞれの思い込みなわけで

目の前の現実が嫌だけど
どうにもできない自分、とか
毎日苦しいのにやめられない、とか


できることなら
「そう思わなければ楽なのに」
って手放したいのに
自分の大事な思い込みに
執着してしまう。


期待しないと不安になる。

依存の方が楽ができる。

そんな気持ちも全部、
まぁ、自然な反応で。

だからこそ必要なのが
自分と向き合うこと＝内観
なんですよね。

内観を続けていると、

自分の中にある

・どうして他人に期待してしまうのか

・なぜ相手に依存してしまうのか

・なにに、なぜ執着しているのか

その理由も、本当に欲しいものも
少しずつ見えてわかってきます。

「あー、私はこういう
思い込みがあるんだなぁー」

って気づけた瞬間から、

その思い込みの手放しが始まります。

その思い込みを持っていない人の
考え方・捉え方を知りにいくのも一つだし

その捉え方や考え方はいいね！って思うなら
自分もそれを採用して真似してみるのも一つ。

「そうでなくでも良いのかもしれない」
「本当はそうではないのかもしれない」
「そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない」
「そうじゃない人もいるよな」
「どっちでもいのか？」

みたいな感じで
自分の思い込みをほぐすのも
良いと思います。

完璧なんてないのだから
自分が楽になればいいだけで

「自分の思い込みで
今私は苦しんでるよな」って
気づけばもう勝ちです。

気づいて、考えが緩んで、
「なーんだ」って楽になって
ひとつ手放すたびに、

気張も抜けて力も抜けて
呼吸もしやすくなって

心の余白が生まれて
「なんだ、楽でいいんだ？」
「もっと軽くていいんだ？」
って、ふっとホッとする瞬間が来ます。

焦らず、ゆるっと。

どんな世界で生きるかなんて
自分次第で決められるんだから
自由に楽にだらっと生きられる世界へ

一歩ずつ近づければいいよね。