「なんで不倫したの？」 が止まらない

「いま、何してるの？」
「なんであんな女と？」
「私の何がダメだったの？」
「何考えてるの？」
「どうするつもりなんだろう？」
「どうしたら不倫やめるかな？」

気づけば、一日中
「夫のこと」ばかり
考えていませんか？

スマホの履歴をチェックし、
夫の顔色を伺い、
相手の言動の「裏」を読む。
（全然読めてないのに）

実はこれ、
あなたのエネルギーを
すべて「他人」に
乗っ取られている状態です。

自分では
「解決のために考えている」
つもりでも、

実際は
自分の人生のハンドルを
夫に渡してしまっている。

だから、どれだけ考えても
答えは見つからないし、
心はどんどん削られていくんです。

自分のエネルギーは、
まず自分のために使うもの。

でも、今のあなたは
穴の空いたバケツのように
外側へダダ漏れしてます。

先日、お話しした方が
「人を恨むのに疲れました」
と言っていました。

悲しみの絶望から、
怒りのパワーで
なんとか立ち上がって。

夫や不倫相手を攻撃することで、
自分の尊厳を守ろうとする時期は
確かにあります。
（⚠️慰謝料請求は攻撃ではないです！）

でも、 何年もずっと、
その怒りの中に居続けるのは
めちゃくちゃ疲れますよね。

脳内が夫や不倫相手への
呪詛のようなもので
埋め尽くされていると（笑）

その攻撃的な言葉たちが
いつの間にかあなたへの
言葉になって自分の思い込みに
なっていく。

「私は裏切られる存在だ」
「私は大切にされない」

そんな悲しいフィルターで
世界を見るようになるから、
ますます怒りのループから
抜けられなくなる。

「もう疲れたな」
「幸せになりたい」
「私も変わりたい」
って思うなら

「夫のこと」で埋まってる頭を
自分のことで埋め尽くす
必要があります。

なので、疲れたらさっさと
寝ちゃってください。

起きているとどうしても
「なんで？」「どうして？」と
答えのない問いを始めてしまうから。

恐ろしいことに、
自分に質問を問いかけると、
脳は一生懸命にその答えを
探そうとして、

自分の中にない場合、
それっぽい理由を作ります。
（嫌な妄想がどんどん拡大するね）

大事なのは、
夫という「他人」から
意識を逸らす時間を
1分でも増やせ、
ということです。

あなたが
「あ、いま夫のこと忘れてた」
みたいに思える瞬間が増えたら

その時って
あなたのエネルギーは
自分の元に帰ってきてます。

その瞬間が増えれば
どんどん自分のための
時間が増えているってこと。

現実が変わるには、
いわゆるタイムラグっていう
時間差があって

すぐに変わらないことに
焦るときもあるかもしれないけど

自分らしさだったり、
自分の人生の主導権を
自分に取り戻していく
途中なだけで

それだけ
幸せな自分がいいんだね

それだけラクな自分が
いいんだねっていう感じで

焦ってる自分も
焦ってるね〜って
自分を自分で見てたら良い。

外側（夫）に意識を
向けるのをやめて、
内観に向けて自分を紐解く。

「私は本当はどうしたい？」
「私は今、何を感じてる？」

そうやって、
自分自身に集中する時間を
取り戻していきましょう。

エネルギーが枯渇している人は、
自分の「元気」 ＝「もとの気」
を取り戻すために、

好きなもの食べて、
好きなだけ寝て！

たくさん寝て
自分を愛でる！

こういう、一見
関係のなさそうなことが
不倫問題という大問題から抜ける
最短ルートです。

他人の頭の中のことより
自分の頭の中のことを知る
努力をした方が、解決は早いです。