自己肯定感を高めたいです

「自己肯定感を高めたい」
そう思ったことはありますか。

先日、
「自己肯定感を高めたいんです！」
って結構な熱量で
相談してくれた方がいて

私も過去、
超真剣にこれを手に入れよう！
って頑張ってた時があって
めっちゃわかる…

2019年2月に不倫が発覚して
どんどん弱って自分を見失って
ボロッボロになっていったあとに

9月からカウンセラーの
サポートを1年間受けることで
メンタルとマインド強化しまくって
”自分のために自分で動く”っていう
主体性を身につけていったんですけど

内観とか自分と向き合う
っていうことを始めたのは
2020年の10月頃からでした。

それまでの1年っていうのは
もうがむしゃらに徹底的に
現実を直視するっていうところに
集中して不倫に向き合ってたので

自分がどう思っているか
どうしたいのかっていうより
わりと直感的衝動的な動きが
できるようにっていう感じだった。

で、2020年の8月に
本人訴訟を提起したんですけど

当時私の周りにいた多くの
サレ妻さんたちを見ていて
慰謝料を取ったとしても
なんなら訴訟をしたとしても

本人の捉え方や考え方が
変わらない限り何も変わらない
っていう人たちもたくさん
みてきたんですよね。

だから、私は
そうなりたくなくて

「このままのマインドだと
訴訟でやられてしまうかも」と
思ったのをきっかけに

2020年の10月頃から
自分を大事に大切にするとか
自分のこれからの人生を考える
みたいなことに徐々に
取り組んでいきました。

当時の私は、
自分のことが嫌いで
自分を好きになってみたい
とか思っていて

「私は私が大好き」って
言ってる人まじですごいな
って思ってたんですよね。笑

で、自己肯定感を高める
ワークをいくつも試しました。

でも不思議なことに
高めようとすればするほど
できない自分にフォーカスして、
余計に自己否定して落ち込む。

その繰り返しでした。

当時の私は、
「私は何もできないダメな人間だ」
「誰の役にも立てない無価値な人間だ」
と本気で思っていました。

どん底もどん底。
自分のこと全然信じてない。

なんだけど、そんな私だったけど
今は自己肯定感が低いとは
全然思っていないです。

自分のことはわりと好きで
自分の好きなものも好きだし
自分の人生も楽しいと思っているし
基本的に毎日が幸せでいいな、
っていう感じに思ってます。

これ、すごいですよね？
自分でも2日に1回は
「これはマジですごいことだな」
って思って呟いたりしてます。笑

じゃぁ、私は何をしたのか？

自分と向き合い続けただけ
なんですよね。

自己肯定感を高めるワークよりも
自分の本音と対話し続けることの方が
圧倒的に効果があった！

その経験から、
3つのヒントをシェアします。

1、自分自身に優しく接する

自分を責めたり否定することをやめて、
自分を認めて受け入れることから始める。

失敗したと思った時も
「まぁ、こんなこともあるよな」でOK。笑

夫の不倫でボロボロに
なっているなら特に、自分に
厳しくしすぎている可能性大です。

まず自分に優しくすることが、
自分の全ての土台になります。

2、自分の良いところを褒める

自分の好きなところ、
得意なこと、ポジティブな面を
意識して見つけていく。

誰かに褒められた時に
「いやいや」と返しがちな人いません？

私もそうなんですけど、
ここをできるだけ素直に
「ありがとう」と受け取るだけで
自己肯定感は少しずつ育っていきます。

3、自分の信念・使命を持つ

自分が大切にしていること
信じていることを自覚して
それに基づいて行動できると
自己肯定感は爆上がりします！

自分はこの人生で
何をどうしたいのか？
どんな自分で在りたいのか？

ここを明確にすることが、
自分軸で生きることにつながります。

自己肯定感を高めたいのは
自分が自分の人生に満足したいから
っていうことだと思うんですよね。

自分の人生を、自分で
最高だと思って生きていきたいから
だと思うんですよね。

そういう自分の気持ちを
そういう自分のことを
ちゃんと見てあげていれば

自己肯定感という言葉すら
いつの間にか忘れるくらい、
幸せで楽しい人生を作っていけます。

私も自分を大切にしたいから
これをずっと続けていく所存なので
一緒に自分のために努力したり
頑張っていきましょう。