まだ不倫してるかもとずっと考えてしまう

「まだ別れてないかもしれない」

「まだ連絡を
取っているかもしれない」

「不倫相手のことが
まだ好きなのかもしれない」

「また嘘を
ついているかもしれない」

「どうせまた
不倫するんでしょ」

夫の不倫で悩んでいる
サレ妻さんにとっては
かなりあるあるだと思います。

私も、毎日のように
こういうこと考えてました。

でも、ここで一度
分けてほしいのが、

それは事実なのか。

それとも、
自分の思い込みや
決めつけなのか、
ということ。

「かもしれない」は、
あくまで
「かもしれない」です。

そうかもしれないし、
そうじゃないかもしれない。

どちらの可能性もある。

それを本当にはっきり
させたいのであれば、

何のために
確認したいのかを
まず明確にして、

必要なら自分の目で
確認すればいいです。

私は妄想が苦しすぎて
事実を知りたかったので
そうしました。

徹底的に現実を
見にいったわけです。

まだ分かっていないことを
頭の中だけで事実にしてしまうと

自分で自分をどんどん
不安にさせることになります。

そして、
不安ばかりに
フォーカスしていると、

今目の前にあるものが
見えなくなっていきます。

今日、夫が
してくれたこと。

今ここにある生活。
今の自分の気持ち。

今、自分が
何を望んでいるのか。

そういうものを
全部すっ飛ばして

まだ起きていない未来や
分からないことばかりを
見続けてしまうんですよね。

「どうせまた会うんでしょ」

「どうせ私より
不倫相手がいいんでしょ」

みたいに
ふてくされてしまう人も
いると思います。

でも、「どうせ」って
相手に期待をしていないと
出てこない言葉なんですよね。

本当は、とてつもなく
期待しているってことです。

この夫への期待値を
下げていくことが重要です。

こうしてほしい。
こうなってほしい。

本当は、
夫に何を求めているのか。

そこを自分が
分かっていないから、

「どうせ」とかっていう
言葉になって出てくる
こともあります。

だから、夫を勝手に
裏切り者に仕立てて
一人でふてくされるような
ブスになる前に

「本当は、
何がどうだったら
私は嬉しいんだろう？」
と自分に聞いてみる。

そっちの方が
ずっと大事です。

「かもしれない」
「どうしよう」
「どうせ」

この言葉が頭の中を
ぐるぐるしている時って、

ほとんど今を
見れていないんですよね。

夫がお花畑だとか
言ってディスっている
サレ妻は多いけど

事実を確かめもしないで
妄想し続けて自分で自分を
苦しめているサレ妻たちも
相当お花畑だなと私は思う。

今を見ないと、
自分の現在地が
分かりません。

自分の現在地が
分からなければ、

どの方向に
進めばいいのかも
分からなくなります。

だからまずは
今、自分は何に
フォーカスしている？

何が不安？
何が怖い？

本当は、
何を望んでいる？

そこを自分で
分かるようになること。
それがすごく大事です。

不安になること自体は
全然おかしくありません。

一度裏切られたら、
また同じことが
起きるかもしれないって
思うのは自然です。

でも、
不安をぼんやりした
不安のままにしておくのか。

それとも
「私は何が不安なんだろう」

「どうしたら
少し安心できるんだろう」

と、自分のために
整理していけるのか。

ここで、
かなり変わってきます。

今自分が
何にフォーカスしているのかに
気づけるようになると、

今あるものも
見えるようになります。

そして、
不安への対処も
少しずつ冷静に
考えられるようになります。

先のことばかり考えて
今の自分や今ここにあるものを
見失っていないでしょうか。

まずは、
自分を整えること。
自分の現在地を知ること。

全部そこからです。

自分の頭の中だけの
妄想で完結してんなよ。
っていう話なのです。