なんで私が変わらないといけないの？

不倫したのは旦那なのに
なんで私が変わらないといけないの？

そう思っていませんか？

昔の私はこれを
めちゃくちゃ思ってたし
相談者さんの中にも本当に多い。

大体80%くらいの人が
最初そう思うんじゃないかな。

わかるんですよ。
めちゃくちゃわかる。

今までの生活が崩れたのも
精神状態が不安定になったのも
未来が不安になったのも

全部夫の不倫がきっかけで
なにも自分のせいじゃない。

自分は何も悪いことしてない。

なのになんで、私が
変わらないといけないんだ！？

まぁ、確かに
そうなるよねって思う。笑

でも、その考え方が
すでにか不倫問題を解決
できる人のマインドからは
かなりズレているんです。

耳の穴をよーくかっぽじって
真剣に聞いてほしいんですけど。笑

本質的な問題は、
悩んでいる出来事そのものじゃなくて
（サレ妻の場合は夫が不倫していること）

その出来事を問題だと
認識している自分なんですよ。

ここまで理解できますか？

出来事はただの出来事で
それをどう捉えるか？
どう感じるのか？
どう意味づけするか？
っていうのは、全部
自分がやっていること。

旦那の不倫で心身ともに
ボロボロになる人がいる一方で

「不倫してるなら別れればいいだけ」
って全然大したことじゃないと
思っている人もいるわけです。

同じ出来事でも
その人それぞれの
思い込みや前提が違うから
捉え方が全然違う。

捉え方が変わったら
出来事そのものの見え方も
意味も全部変わるんですよ。

例えば、待ち時間って
楽しい時間にもなるし
超暇で退屈な時間にもなる。

どっちにするか？って
自分次第じゃないですか。

苦しい感情と思考を選ぶのか
こっちのほうがいいなーって
感情と思考を選ぶのか
それも自由に選べるということ。

だから、
自分が変わればいいよね？
って話なんですよ。

旦那のために変わるんじゃない。
全部何もかも自分のため。

私が不倫のことで
悩まなくなったのって

旦那が不倫相手と
別れたわけでもないし

不倫をしなくなったから
ってわけでもないし

「離婚してくれ」って
言わなくなったからでもない。

私が不倫のことで
悩まなくなったのは
2021年とかだったんだけど

その時も夫は不倫してたし
別居も継続中だったし

「早く出ていけ」「離婚してくれ」
って思われてるのも変わらない。

つまり、外側の状況は
何も変わってなかった。笑

それでも、その外側の状況は
私の幸せに対してなんの影響も
なかったんですよ。笑

少し前の私にとっては
自分の人生に絶望するくらいの
超絶過酷な大問題だったのに
なんの問題でもなくなったわけです。

それはなんでか？

自分の在り方次第
自分の捉え方次第
自分の動き次第で
自分の世界は変えていける
っていうことを知ったからで

それを一つずつ
実践してみることで

いつでも今この瞬間に
幸せを感じられる自分を
作ることができたから。

これを繰り返して
積み上げてきたことで

誰が何をしていても
別に自分には関係ないし

何がどうなったとしても
なにが起きてきたとしても

私は自分でどうにでもできる
っていう自分への信頼がある。

現実がもう自分では
どうしようもないと思って

もう自分では
なにも変えられないと思って

自分しかもういなくなって
自分と向き合うしかなくなって

自分と向き合ってみたら
自分が変わってしまって

「え！？なにこれ！？
こんなにも楽で自由で
快適に生きられるんだ！？」

っていうのを
私は知ってしまったわけです。笑

だから私はこれを
6年続けてきていて

2021年からブログで
猛烈におすすめし続けていて

今ではこれを伝えることを
仕事にまでしているわけです。

逆に、自分は変わらない
っていう選択をするなら
今苦しいことはずっと苦しいまま。

捉え方も考え方も変わらないから
感情も行動も現実も何も変わらない。

いつまでも誰かのせいにして
被害者ぶってればいいじゃん
ってハナシなんですよ本当に。

自分の捉え方や思い込みって
今まで生きてきた中で
作られたもので

その思い込みで自分の
世界を作っているから

その思い込みの中にいる限り
今問題だと認識しているものを
時間が解決するなんてあり得ない。

同じようなことで
悩むことを繰り返すだけ。

自分と向き合う以外に
根本的な解決はないし

自分に本気になること以外に
誰も自分の人生を生きてくれない。

ということで、
今日も内観あるのみです。