信じたいのに信じられない

不倫って結構
特殊だなと思っていて

ただ嘘をつかれた
っていう悲しさとは
衝撃が全然違うし
単なる浮気とも違う。

信頼関係を根底から
揺るがされる行為だから
「裏切られた」っていう
感覚だけじゃなくて

自分自身に対しても
これまでの結婚生活にも
これからの未来にも

疑念と不安と恐怖しか
なくなる時期があるんですよね。

「私には魅力がないのかな」
「私には価値がないのかな」って
自分をどんどん下げてしまったり

「なんで不倫が
起こったんだろう？」

「自分のこれまでの
夫への接し方や行動が
何か悪かったんじゃないか？」って
自分を責めてしまうことも多い。

「自分に悪いところがあるから」
って思っていると

「信じたい」
「信じないといけない」
みたいな気持ちになったりする。

なぜか交換条件みたいに。

信じたい、
でも信じられない。

その心境でいた時期が
私もあったんですけど

その期間って、かなり
しんどかったんですよね。

相当なストレスで！
本当にどんどん神経が
削られていってました。

だから、今まさに
その最中にいるっていう方が

今すぐ試せて少しでも心が
楽になる方法を1つシェアします。

それは、自分の感情を
認識し表現することです。

スマホのメモでも
ノートに書くでも
車の中で叫ぶでも
カラオケに行くでも
絵を描くでも何でもいい。

自分の今感じている感情を
表現するなんらかの方法を
見つけてやってみてください。

信じたいのに
信じられないっていう人は

言いたいのに言えないとか
やりたいけど今はやめておこうとか
欲しいけど買えないとか

そういうことを他の
シチュエーションでも
やっているはずなんですよ。

自分で自分を抑圧して
いることが結構あるはず。

心の中に抱えている
不安や矛盾を解放する場所を
持っていないことが多いんです。

そもそも自分の感情を
ちゃんと聞いてあげていないし
わかってあげていないってことが多い。

だから
「わかってほしい」し
「わかってあげなきゃ」
「だから信じたい」
「信じないといけない」ってなる。

なので、その感情を
自分で自分の言葉にして
自分を理解していくことで

心の中のモヤモヤや葛藤を
めちゃくちゃ軽減できるんですよ。

自分に対しての関心と
思いやりや優しさを持って
ちゃんと聞いてあげることが
すごく大切になってきます。

ここまできたら
内観をもう少し深めて
みてほしいんですよね。

そもそも信じるって
何をどうすることなのか？

なんで信じたいと思うのか？
なんで信じることが必要なのか？
なんで信じられないのか？

で、ここが一番
大事なんですけど

信じられないと思うなら
別に信じなくていいんですよ。

自分が「信じられない」
って思っているのに

なんで自分の本心を矯正して
別のことを思おうとするのか？

信じることって
自分のためのはずなのに
誰のために何を信じようと
しているんですか？っていう話で

自分が何をどう思っているのか？
っていうことが全てです。

思っちゃいけないことも
やらないといけないことも
なにもないんですよ本当は。

好きに思考していていいし
好きなことをしていていいし
自分のために生きていればいい。

いつも自分の感情と思考を
気にしてあげてください。

自分のこれからの幸せや
豊かさを信じていきましょ。