いいなって思うのに「私には無理」って思ってしまいます

誰かを見て
「いいなー」
「私もそれ欲しい」
「私もそこ行きたい」
「私もそんなふうになりたい」

って思うこと
ありますよね。

これって本来、全然
悪いことじゃなくて
むしろ、自分の望みを
知るための大事な反応です。

「それいいな私もやりたい」
「私もそうなったら最高だな」

って思って、その未来を
想像した時にワクワクするなら
そのまま望めばいい。

でも
「いいな……」のあとに、
「でも私には無理だろうな」
「お金ないし」
「時間もないし」
「あの人だからできるんでしょ」
「私には才能ないし」

って続いて、
どんどん気分が落ちていくなら
そこはちょっと見た方がいいです。

なぜなら、
苦しくなっている原因って
自分が自分に何を言っているか
だったりするからです。

本当は
「いいな」
「私も欲しい」という
純粋な望みが出ていたのに

その直後に
「でも無理」
「私にはない」
「どうせできない」って
自分で自分の望みを消してしまう。

で、
「別にそこまで欲しくないし」
「今じゃないってことだよね」
「今のままでもいいし」って
手に入らないことを
謎に正当化し始めたりする。

でもそれって
本当にいらないんじゃなくて

欲しいけど手に入らない
と思っているから諦めようと
しているだけですよね。

嫉妬にもいろんな
感じ方があると思っていて

「あ、それいいな。私もやろう」
って未来に意識が向くなら
自分の望みを教えてくれる。

でも、
「いいな。でも私には無理」
って自分を否定する方向に向かうと
一気に苦しくなる。

例えば、自由に働いている
人を見てモヤモヤする。

好きな場所に住んでいる
人を見てなんか腹が立つ。

楽しそうに仕事をしている
人を見て「いいよね、あの人は」
と思う。

そんな時は、
「なんで私はこんなに
あの人に嫉妬するんだろう」
だけで終わらせずに

「私は、その人の何を
いいなと思ったんだろう？」
って見てみてください。

自由に働いていること？
好きな仕事をしていること？
お金に余裕があること？
好きな場所で暮らしていること？
自分に自信があるように見えること？

そこに、
自分の望みが
隠れています。

そしてもう一つ。

「それを見た時、
私は自分に何を言った？」
も見てみる。

「私には無理」
「私には才能がない」
「私はもう遅い」
という言葉が出てきたなら

それは事実ではなく
これまでの経験から作った
思い込みかもしれません。

過去にできなかったから
これからもできない。

今持っていないから
これからも手に入らない。

そうやって、過去の自分で
未来を決めつけているだけ。

そういう時は、
「私はこの思い込みを
この先も採用するの？」
って自分に聞いてあげて
みたらいいんです◎

そもそも、自分に全然
関係のないことって
そんなに心が動かないんですよね。

例えば私は、誰かが
スキーの大会で優勝した！
とか聞いても
「へー、そうなんですね」
で終わります。笑

私自身が別にスキーを
好きなわけでもないし
スキー選手になりたい
わけではないからです。

でも、自分の魅力や才能を使って
自由に、豊かに、軽やかに、
好きな仕事をしていたり

好きな場所で好きな人たちと
過ごしている楽しそうな人を見ると

「いいなー！それ最高！」
「私もそれがいいー」
って思います♡

なぜなら、
それが私の望みだから。

だから私は、
心がざわついたり
嫉妬って悪い感情ではなく

「本当はこれ欲しいんじゃない？」
って教えてくれる重要な
感情だと思っています。

けどまぁ、
大事なのはそのあとで。

嫉妬した自分を責めるのか。
相手を嫌いになるのか。
「私にはない」と落ち込むのか。
「私にはできない」と
自己否定をするのか。

それとも、
「なるほど！
私はこれが欲しいんだ」
って、自分の望みとして
素直に受け取るのか。

ここで、その後の思考や
行動選択は大きく変わります。

欲しいなら、
そこにつながる何かしらのを
今の自分ができる範囲でやってみる。

調べる。申し込む。
誰かに聞く。勉強する。
試しに1回やってみる。

小さくていいんです。

そうやって自分の望みを
自分で叶える方向に動いてあげる。

それを繰り返していくと
「私は自分の願いを無視しない」
「私は自分のために動いてあげられる」
っていう自分への信頼が
積み上がっていきます。

嫉妬した時に見るべきなのは
相手ではなく、自分です。

私は何をいいと思った？
本当は何が欲しい？

それを手に入れられない
って思っている理由は何？

その理由って本当に事実？

それとも、今までの
自分が作った思い込み？

表面的な
「うらやましい」
「ムカつく」の
奥まで見ていくと

そこには、自分でも
気づいていなかった
望みや本音が隠れている
かもしれません。

嫉妬した自分を
否定したり嫌わなくていい。

それは、
「本当は私もそこに行きたい」
っていう、自分からの
サインなのかもしれないから。

そのサインを無視せず
「じゃあ私はどうしたい？」
「今できることは何？」って
自分の方に意識を戻して
みてください。

一人では自分の本音や思い込みが
よくわからないなぁという人は
個別相談も活用してください。