不安に対しての一番の対処法

最近、キルフェボンのタルトに
激ハマりしておりますSAORIです。

みなさまこんにちは、
いかがお過ごしでしょうか。

涼しい風が心地よくて、
ずいぶん秋らしくなってきましたね。

9月に誕生日を迎えたんですが、
今年はキルフェボンのタルトを
食べたいだけ買って、
日本酒のスパークリングを買って、
お家で美味しい美味しい
時間を過ごしました♡

実に満足で幸せです。笑

インスタグラムのフォローワーさんから
誕生日おめでとうのDMもたくさんもらって、
嬉しくて、ありがたい限りです。

いつも本当にありがとうございます。

皆さんがいてくれるから、
私が発信していることに意味が生まれています。

さて、
今日の本題ですが、

カウンセリングをしてて、
「これほんっと大切だな～」
って思うことがいくつかあります。

いくつかある中の一つが、
不安があっても自分に自信をもつということ。

夫婦関係の修復にも人間関係の構築にも、仕事にも
自信をもつということはめちゃくちゃ大切。

自分に自信がない人は
”不安な状態”になると、
その不安を誰かに
解決してもらいたくなります。

不安を誰かに解決してもらったところで、
自分に自信がないから、
また新しい不安を作り出してしまうんです。

新しい不安を、
また他の誰かに解決してもらおうとするから、
もうマジで悪循環な状態になる。

いつまでたっても
自分の不安を誰かに解消してもらう
っていうそんな状態だと、
幸せを感じてる自分がいいはずなのに
理想の自分とはほど遠いですよね。

意味のない不安に
悩んでいることも多々あります。

誰の不安なのかも
わからないようなものもあります。

自分だけの不安だけじゃなくて、
子供の不安だったり肉親の不安だったり。

不安を抱えている状態が
デフォルトになってしまっていると、
もう、何に悩んでいるのかさえ
自分でわからなくなってしまうこともある。

そんな時は、
まずは不安を全部書き出してみるのがオススメ。

このお話はインスタの投稿とか、
個別カウンセリングの時とか、
以前も何回かお伝えしたことがあるかもしれません。

だけど、
いまだに訳の分からない不安で
苦しんでいる人が多過ぎだから、
改めてお伝えします。

大事なことは、
何十回でも何百回でも
ウザいくらいお伝えします。笑

不安の片付け方法はたくさんありますが、
その不安の片付けをする前に、
紙と鉛筆を用意しましょう♪

そして、その紙に
あなたの不安に
ナンバーをつけて書き出してみてください。

ナンバーをつけて書き出したら、
まずは1番最初に書いた不安だけを
片付けることに集中してみましょう。

例えば、1番目に書いた不安がお金なら、
今よりもお金をもらえるところに転職したり、
お金を稼ぐための勉強を始めたりするのもいいかも。

とにかくその1番目の不安を片付けるために、
全集中をして片付ける努力をすることです。

努力ですよ。

何もしないまま不安がっていても、
目の前の現実は何も変わりません。

行動するから結果が生まれるんです。

努力するということは、
言い訳をしないことです。

「～の理由があるから」
「子供が小さいから」
「介護があるから」
「周りに援助してくれる人がいないから」
「旦那さんが怒るから」
「時間がないから」
「忙しいから」

言い訳をあげたらキリがない。
言い訳なんていくらでも作れる。

言い訳してるかもって思うなら、
まだまだその不安は
本物ではないって言うことなんですよね。

不安を片付けるよりは、
言い訳できる状況にあるということなので。

人間は、本気にならないと動きません。

本当に不安を片付けたいと思った時は、
例外なく、誰でもどんな行動でもするんです。

たとえ子供が何人もいても、
どれだけパートの掛け持ちをしても、
どれだけ時間が足りないって思っても、
何とかしてやるんですよね、本気なら。

今の時代、
家でできる仕事なんていくらでもありますし、
時間を作る方法の選択肢もたくさんある。
誰からも援助を受けられなくても
何とかする方法を見つけ出せる。

私自身、夫の不倫発覚後、
キャッシュカードと通帳を全部
夫に取り上げられて貯金ゼロな上に、
借金を抱えた状態で夫が家出して、

さらには
「マンションの部屋を解約したから早く出ていけ」
って言われて追い出される寸前状態からの、
まさにどん底ボロボロスタートでした。

そこから、
自分のお金に対する不安とか
夫の不倫に対しての不安、
自分の未来に対する不安を片付けるために、

フルタイムで派遣社員をやりながら
バイトを2つ掛け持ちしてトリプルワークで、
その隙間で探偵業をして証拠集めをして、

カウンセラーのサポートを1年受けた後には
カウンセラースクールにも通って、
心理学や脳科学、量子力学の講座も受けて、
自分が生きる上で必要な知識を身につけました。

今はインターネットの時代なので、
ライティングやwebデザイン、動画編集とかも
スクールに通って一通り学びました。

どこに行っても、何があっても、
どんな状況になったとしても、
「大丈夫な自分」になりたかったんです。

その間に、
夫と不倫についての話し合いもしてたし、
夫がマンションのドアの外で暴れて
隣人が助けてくれることがあったり、
逆に私が暴れたこともあったし
夫と取っ組み合いになったりもしました。

新しい不倫相手が登場したりもしたし、
夫から2回も離婚調停起こされたり、
不倫相手が暴走したり、

不倫相手の実家に乗り込んだり、
不倫相手の職場に乗り込んだり、
警察呼ばれて大騒ぎになったり、笑
弁護士をつけないで一人で裁判してみたり、

どうしても、
自分が自分らしく生きること、
自分の未来を諦めたくなかったんです私は。

不安なことはたくさん出てきます。
怖いことなんて山ほどあります。

でも、
不安なことを考えて飲み込まれちゃうなら、
不安なことを考えて動けなくて
縮こまる時間を過ごすなら、
とにかく今、何かできることを全力でする。

そんなことばかり考えてた、4年間でした。
まぁ、私は今もそのマインドで過ごしでますけど。

とにかくですね、
今がどんな状況であれ、
あなたがあなたの未来を諦めなかったら、
今からでも変えていけるんですよ。

あなたが諦めてしまうから、
未来も変わらないんです。

不安で苦しいなら、
不安と感じないくらい忙しく動いてみるといい♪

考える暇があるから、
不安なことを想像する時間の余裕があるから
いらないことを考えてしまう。

これは、問題から目を逸らす
っていうことではないので安心してください。

未来を変えたいと本気で思うのならば、
不安を片付けたいと思うのならば、
まずは行動することです。

自分のその不安を
片付けてあげるための行動です。

行動の仕方がわからない時は、
毎月私にチェックされる個別サポート受講がオススメ（笑）。

宿題もあるし、課題もあるし、
時には厳しいことを言います。

自分に自信をつけるために
何かをするのではなくて、

今の目の前の問題にぶち当たっていって、
解決していくと
自ずと自信なんていつの間にかついてるんですよね。

あなたは、
ただ不安を感じて毎日を過ごしていますか？

それとも、
不安を片付けるために、
何か行動を起こしていますか？

めちゃくちゃ大切なことをお伝えしました。

自分のために今できることから始めて、
一緒に幸せになっていきましょ♡

ではまた♪