気づくことが大事
自分の感情や感覚
瞬間ごとの思考や物事の判断と選択を
どのくらい意識していますか？
今朝、目が覚めたとき
どんな気持ちだった？
起きてすぐどんなことを思った？
歯磨き中は何について考えてた？
洗顔中はどんなことを考えて
どんな気持ちになってた？
朝のコーヒーは、
どんな意識状態で飲んでた？
椅子の座り心地、お尻の感覚
コーヒーの湯気と香り
カップの重さや感触
指の関節の動きの調子
どんな香りを感じて
どんな感覚を感じていて
どんな感情を感じて
どんなことを考えてた？
そういう一瞬一瞬の自分に
どのくらい気づいてる？
どの瞬間も、
自分の心地よさを知るためのもので
自分を幸せにするための時間なのだと
意識して過ごしてみると
ほんの少しの感覚の違いや
思考回路に気づけるようなってく。
これまで無意識にしていたことの中から
意識的にしてみることを選択しようって
思うことも出てくるかもしれない
全ては、気づくことから始まるから
いつも自分の内側にフォーカスし直す癖を
意識して身につけていきましょう
実際に私のクライアントさんが
「気づくこと」を習慣にして
変わっていった例をシェアしますね。
🌷Aさん（埼玉県/40代/パート/2児のママ）
Before:
夫の態度や不倫に振り回されて
感情がジェットコースターのように上下していた😢
After:
自分の感情に気づくことを毎日続けたら、
夫の言動に左右されずに穏やかでいられる時間が増えた✨
🌷Bさん（大阪府/40代/主婦）
Before:
「私はダメだ」「どうせ変われない」と
自己否定ばかりで前に進めなかった🌀
After:
気づきを重ねるうちに
「私はちゃんとやれてる」と自分を認められるようになり、
自信を持って行動できるようになった🥹
🌷Cさん（山口県/30代/会社員/1児のママ）
Before:
常に不安と恐怖に支配され、
未来に希望を感じられなかった😞
After:
小さな気づきを積み重ねるうちに
「今ここ」に安心を見出せるようになり、
未来にも希望を描けるようになった☺️
気づく力を育てることは、
人生を大きく変えていく一歩になります。
もし「私も変わりたい」と思った方は、
ぜひ一度無料相談でお話ししてみませんか？
あなたの気づきのきっかけを
一緒に見つけていきましょう〜♡
