嫌われたかも…

いつも他人の目や言葉や
態度が気になって、苦しくなる。

「あの人、本当は
こう思ってるんじゃないか」

「これ言ったら、
嫌われるんじゃないか」

「あの時の行動って、
私のことバカにしてる？」

「あの言葉、裏があるよね？」

こうやって相手の頭の中を
ずっと考えてしまう。

これ、相手が怖いんじゃない。

自分の中にある前提が怖いんです。

人はみんな、
色眼鏡で世界を見ています。

「私はこう思われる存在だ」

「私は嫌われやすい」

「私はちゃんとしてないと価値がない」

こういう前提があると、
世界はその通りに見える。

相手の表情も、
LINEのテンポも、
ちょっとした言葉も、

全部
「ほらやっぱり」に変換される。

でもそれって、
相手の真実じゃない。

あなたの前提が作った
ただの解釈です。

そしてね
他人の目が気になる人ほど、
自分が自分にやってることを、
他人もやってると思い込んでいる。

取り繕わないとダメ。

本音を出したら嫌われる。

ちゃんとしてないと価値がない。

そうやって自分を
見張っているから、

他人も同じ目で自分を
見ているような気がしてくる。

だから怖いし
だから辛いし
だから苦しい。

他人の目でしんどくなってるなら

これを自分に聞いてみて。

私は、誰の目を借りて
私自身を裁いてるのかな？

答えが出たら、
もう半分終わり。


現実は、そこから変わる。