もう、疑いたくないのに…

スマホの検索履歴が

「GPS」「ボイスレコーダー」
「探偵」だらけになっていく。

夫には「妄想だ」とか
「考えすぎだ」と言われ

自分がなにか
おかしいんじゃないか？と

人にも自分にも
どんどん疑心暗鬼になっていく。

本当は、証拠なんて
集めたくない。

疑う自分にも疲れるし、
こんな自分になりたくない。

ここでよくあるのが
「もう考えないようにしよう」
っていう方向に

感情と思考を切り替えて
しまうことだと思う。

でもこれ、逆効果で

「もう考えたくない」と
思えば思うほど

「考えないようにしよう」
と思うほど

四六時中考えてる
生活がずーっと続きます。

しんどいのは、
「考えてしまうから」
ではないし

「証拠がない」から
でもない。

“どうしたら自分を
守れるのか分からない”から。

証拠は別に、
相手を追い詰めるための
武器な訳じゃない。

ただの事実確認です。

これ以上、
悩まないため
壊れないため

自分の人生をどのように
生きていくかを考える
一つのきっかけに過ぎない
設計図を作るために

現状把握が必要なだけで
だから、証拠がいるわけです。

なので、
ここで必要なのは、

「考えたくない」
「考えないようにしよう」
「疑うのは辛いから辞めたい」
「夫だから信じないと
いけないんじゃないか」

とかっていう
謎の感情論ではなくて

単純に、事実確認をして
自分の現状を、正しく
把握することです。

今の状況で、
何を優先して、
何をどのようにするのか。

を決めていくことです。

疑いたくないから
止まってしまうわけではないです。

順番がないまま
動こうとしてるから止まる。

確定している事実、
守りたいものはなにか、
何をどうしたいのか。

ここをしっかり見られるような
自分になることが大事だということです。

そうすれば、
目の前の出来事に
右往左往せず

感情を感じながら
その波には飲まれず

不利になることもない
望む展開を作っていくことが
できるようになる。