手放したいことに
気がついているとき、
手放したいことがあるとき。

どうやって
手放していけばいいのか？

何をどうすれば
手放すことになるのか？

ってぐるぐるしちゃう
ことってありませんか？

もうやめたいこと
もう手放したいこと

まずは、それを
「大事に持っていた自分」を
認めてあげるのが大事。

その自分を認められると
自然と手放れていきます。

自分が持っている
固定観念や思い込みは

今までの自分にとって
「必要なもの」だったから
ずっと持っていたわけです。

だから、そんな自分を
否定しないであげるのが
非常に重要なんです。

今までの自分も
自分の人生をよくしたくて
自分を幸せにしたくて
一生懸命生きてきた。

それを、自分で自分を
ちゃんとみてあげないと
いけないです。

あの時の自分がどれだけ
アホだろうが馬鹿だろうが
恥ずかしかったとしても

その時の自分も、
自分のために、生きてた。

今までの自分を
なかったことにしちゃったら
かわいそうです。

その自分のことを
見てあげられるのも
認めてあげられるのも
自分しかいないんだから。

少しずつ、
過去の自分を振り返って

少しづつ、過去の
いろんな地点の自分を
わかってあげて認めて

今の自分も認めて
受け入れていく。

カチカチだった頭が
ふっと、ほぐれていきます。

実は思い込みとかって
「あ、こんな思い込みが
私の中にあったんだ」って
そう気づいた瞬間に
もう思い込みではなくなります。

気づいたら、
思い込みではなくなる。

気づけているということは、
「本当はそうじゃないかも」
という可能性を知るから。

「本当は違うのかも？」
と選択肢の幅に気づいたなら

今まで通りのやり方や選択は
もうしなくなりますよね。

これから自分が行きたい未来に
その思い込みは必要なのか？

もし、不要な思い込みなら
その思い込みの前提で
選ばなければいいだけ。

で、理想の自分なら？の
考え方で動くだけ。

けど、
「どうしても動けない」

そんな人が多いのも
事実です。

それは、思い込みが
言い訳に必要になっていたり

「本当はそうじゃないかも」
ということを受け入れられない
別の理由があるから。

それをまだ持ってたい、
みたいな感じかもしれないけど

自分を否定していたり
自分を認めていないから、
だと思う。

今まで自分を守ってきた
思い込みを手放すのは
今までと違う選択をするのは
怖いよね。

そういう場合もただ
自分と向き合うことに
慣れていないだけ、
なんじゃないかなと思う。

じっくり、丁寧に
自分のことを見て
自分の話を聞いて
自分のことを考えてあげるしか
できることは、ない。

自分を知ることは
自分を認めること。

自分を認めることは
自分を受け入れること。

自分を受け入れて
自分を肯定して、

自分の望みを知り
今の自分にできることから
一つずつ動いていく。

その繰り返しこそが、
理想の現実創造に繋がっている。

私は、現実がどれだけ
カオスで苦痛の毎日でも

外側に惑わされずに
自分の内側を見ることに
集中していって

内観の習慣を身につけて
外側の問題はスルスル解決
していくことができるようになって

自分が自分でいることで、
楽に自由に生きられるように
どんどんなってきたから

同じような人がどんどん
増えたらいいなと思う。

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