誰もわかってくれない…

旦那の不倫を知って
誰かに話してみたけど
なんか違う…

「大変だったね」
「辛かったね」って言われても
どこかしっくりこない。

むしろ、話したあとの
いまのほうが孤独感が増してる。

そういう経験ありませんか？
私もそうでした。

友達に話しても
家族に話しても
スッキリも何もしないし
もらう言葉も全然
しっくりこなくて。

「わかるよ」とか
言われた瞬間に
なんかムッとしたりしてた。

「なんもわかってないくせに」
「経験したこともないくせに」
とかって思ってた。

少しだけ
「わかってくれた」とか
「理解された」と思った瞬間に
なぜか余計に寂しくて泣けてくる。

これを繰り返してた時
すごく孤独だったんです。

一番近くにいて
一番信じていた
旦那に裏切られて

誰かに話しても
本当の意味では
わかってもらえなくて

自分だけがここにずっと
取り残されているような感覚

不倫発覚後って
これが本当にきつい。

でも私、あの頃の自分を
振り返って気づいたことがあって。

私って、ほんっとに
自分のことを自分でなーんも
わかっていなかったんですよね。

自分のことが全然
わかってないんだから

夫にせよ職場にせよ
誰との関係性もうまく
構築でできるわけもなく

お金や将来の不安が
尽きないのも当然の話だった。

何が嫌なのか？
何が悲しいのか？
何が怖いのか？
本当はどうしたいのか？

全然わかっていなかった。

旦那になにをどうして
ほしいのかもわからないし
これから自分や夫婦が
どうなりたいのかもわからない。

ただ苦しくて
ただ悲しくて
ただ怒っていた。

感情を感じている
っていう状態ではなくて

感情に飲み込まれて
感情そのものになっていた、
みたいな感じの状態だった。

もしくは、時々それを
見てる自分、みたいな感じ。

自分でもわかっていないことを
他人にわかってもらえるわけが
ないんですよね。

誰かにわかってほしい
って思う気持ちって

本当は自分が自分を
わかってあげられていない
サインなんですよ。

だから、誰かに
わかってもらっても
一時的にしか満たされなくて

またすぐ
「わかってもらえない」
ってなる。

満たされない穴を外側から
埋めようとしているから
いつまでたっても
埋まらないんですよね。

クライアントさんでも
同じことを言う人がすごく多くて。

「夫にわかってもらえない」
「親にわかってもらえない」
「友達に話しても結局
わかってもらえない」って。

でもよく話を聞いていくと、
自分が何を感じているのかを
自分でもちゃんと把握できて
いないことがほとんどなんですよね。

わかってもらえないんじゃなくて、
自分でもわかっていないから
伝えられていないだけだったりする。

で、ここからが
大事なんですけど

カウンセラーやコーチ、
コンサルに対しても

「わかってほしい」
「わかってもらいたい」
を持っている人がいます。

カウンセラーはまだわかる。

でも、コーチやコンサルに
それを求めているうちは、
正直先に進めないんですよ。

なぜかというと、
コーチやコンサルっていうのは
わかってもらう場所でも
わかってあげる場所でもないから。

むしろ教わる側が、
そのコーチやコンサルを
わかろうとしていなければ、
近づこうとしていなければ、
先に進むことはできないんですよね。

コーチやコンサルは、
クライアントの気持ちや
考えに同調して共感し続ける
人ではないんです。

通り過ぎてきたこともあるし
わかっていることも多い。

でも、クライアントに共感し
そこに同調することはしない。

「わかってほしい」を求めて
コーチングやコンサルを
受けている限り

ずっとその場所に
留まることになる。

前に進むためには、
自分がそのコーチから
何を受け取るのか？
何を学ぶのか？

そこに意識を向ける
ことが必要なんですよね。

じゃあどうするか？
っていうと

まず自分が自分の一番の
理解者になること。

自分の気持ちに気づいて
自分の感覚を無視しないで
自分の本音を聞いてあげること。

難しく考えなくて
大丈夫です。

コーヒーが飲みたいと思ったら飲む。
疲れたと思ったら寝たり、休む。
悲しかったら素直に悲しんだり泣く。
腹が立ったら腹が立ったと認める。

単純に、それだけでいい。

自分の感覚に気づいて、
それに応えてあげる

これの積み重ねが、
自分を理解していくことに
繋がっていくんですよね。

私が内観を大事に
しているのもここで

自分の感情に気づいて
それがなぜなのかを
掘り下げていくことで

自分のことが
少しずつわかっていく。

わかっていくと、
何が嫌なのか？
何が怖いのか？
本当はどうしたいのか？
が見えてくる。

見えてくると、
自分の言葉で誰かに
伝えられるようになる。

そうなって初めて、
伝わるんですよね。

それに、自分が自分をちゃんと
見てあげられるようになると、
外側にも自分をちゃんと
見てくれる人が現れてくる。

これは本当にそうで、
私自身がそうでした。

不倫発覚後の私って、
誰にもわかってもらえない
って思いながら、

でも自分のことを
自分でもわかっていなかった。

感情をぐちゃぐちゃに抱えたまま、
ただ苦しいとしか言えなかった。

でも自分と向き合い始めて、
自分の感情を一つひとつ
見ていくようになってから、
少しずつ変わっていったんですよね。

何が嫌だったのかがわかってきた。
どうしたいのかが見えてきた。
自分の気持ちを言葉に
できるようになってきた。

そしたら不思議なことに、
ちゃんとわかってくれる人が
ポツポツ現れてきたんですよ。

これって引き寄せとか
難しい話じゃなくて

自分が自分をわかって
いるから伝えられるし、
伝えられるからわかって
もらえるっていう、
ただそれだけの話なんですよね。

「誰もわかってくれない」
って感じているなら

まず自分が自分をわかって
あげることから始めてみてください。

自分の感情に気づく
自分の本音を聞く
自分の感覚を無視しない。

毎日の小さな
積み重ねがいいんです。

誰かにわかってもらう前に
自分が自分の一番の理解者になること。

それが自然と無意識に
できるようになったときに
外側の世界も少しずつ
変わっていきますよ。