なんでうちの旦那はこうしてくれないんだろう

「まさかうちの旦那が不倫するなんて」

不倫が発覚したとき
そう思った人いますか？

これって、旦那に対しての
期待値が高いからこその発想です。

「なんでうちの旦那は
こうしてくれないんだろう」
これも、同じです。

して欲しいことを
してくれなかった時

言って欲しい言葉を
言われなかった時

思っていた反応じゃ
なかった時とかに

いちいちショックを受けたり
逆にイライラしてきたり
不満を感じたりしてしまう。

でもそれって
「こうして欲しい」
「こうしてくれるはず」
っていう謎の期待を勝手に
しちゃっているからなんですよね。

今日は、私が実際に手放せて
よかったと思っていることを
5つシェアします。

1.旦那への期待

まず、旦那への期待を手放すこと。

旦那も子供も家族だとしても
全て他人だということを
結構みんな忘れている。

“自分と同じはず”
っていう思い込みを
まず手放すだけでも

とんでもなく楽に
生きられるようになります。

「こう思うんじゃないか」
「こう言うと思う」
っていうのも

自分と同じものとして
他人を見ている前提だし
他人をコントロールできると
思っているということでもある。

そう思うのは全然いいんだけど
そう思うから自分の言動を変える
っていうのは違う。

相手の反応も感情も
言動も全部相手の自由だし
感情の動きは相手の課題なので

自分が何を言おうが
何をしようがどうしていようが
全く関係がないのです。

自分の言動が相手の機嫌に
影響している＝関係があると
思い込んでいるだけです。

2.旦那の基準での判断

次に、旦那の基準での
判断を全て手放すこと。

自分の感覚で選んで
行動して生きていますか？

「他人からどう見えているか」
「他人がどう思うか」を
気にしていませんか？

気になることは別に
悪ことでもなんでもないし
気になっちゃうのは
もうしょうがないんだけど

気になっているとしても
自分の行動選択は自由です。
（感情と事実と行動は全部別です）

ここを抜けるには
気にしながら
怖いと感じながら
逆の行動を取る必要がある。

自分の体も心も人生も、
誰のものでもない自分だけのもの。

何かを選ぶ時には、
誰の基準で選んでいるか？を
一度自分に問いかけて
見直してみてほしいです。

3.他人の期待に応えようとすること

他人の期待に応えようと
する自分を手放すこと。

誰かの期待に応えなきゃ
いけない必要なんて全くなくて

自分は自分を
心地よくさせてあげて
自分の望みだけを叶えて
あげていたらいいんです。

「期待に応えたい」と
思うのは別にいいけど
それが条件になっていたり
見返りを求めていたりしていないか？

一度自分にじっくり
確認してみてほしいです。

4.やりたくないけどしていること

本当はやりたくないけど
していることを手放すこと。

これはさっさと
やった方が良いです。

自己保身のためだったり
誰かの期待に応えなきゃ
って感じで頑張っていると

やりたくもないことを
誰かのためにやってたり
自分が責められないように
一生懸命やっていたりする。

その状態で理想の自分を
生きていきたいなんて
うまくいくわけがないです。

その状態で自分が望む
現実を作るのはほぼ無理です。

やりたいことをしていて
理想の自分につながることだから

楽しいし必要だし積み上がるし
疲れることもあると思うけど
充実した毎日で嬉しいし
いつも元気でいられる。

そのエネルギーが続くから
結果、うまくいくんです。

5.他人との比較

最後に、他人との
比較を手放すこと。

これはとてつもなく無駄で
内容も意味もない時間です。

内面的にも外見的にも
自分と他人を比較する箇所なんて
探せばキリがないくらい出てくる。

だって何もかも違う
別の人間なんだから。

あの人は○○だから
幸せだろうなって思っていても
自分がそれを幸せと認識してるだけで

その人はそれが幸せだと
感じていないかもしれない。

自分と他人を比べることに
まったく意味はないです。

アドラーが
「人間の悩みは全て人間関係の悩みである」
と言っているんだけど本当にその通り。

自分と同じ人なんていないのに
旦那とか子供とか親とかになると

「こうしてくれるはず」
「こうじゃないとおかしい」
「こうあるべきだ」
ってなりますよね。

それって甘えでもあり
期待でもあり依存でもある。

愛情関係の課題が
あるっていうことです。

なので、
自分以外の他人ありきで
自分のことを考える癖を、
まずは手放していけるように
取り組んでみてほしいんですよね。

私の場合は、人間関係
全てにおいて強制終了が起きて
自分の周りに一切人がいなくなって

何もかも全部を自己責任で
自分でやっていくことになって
今の自分や暮らしに至っているので

すごい経験してますよね
ってよく言われるけど

それだけ自分を見ずに
平和ボケで呑気に生きてた
っていうことだし

一気に全部が消滅したのも
そういう点では他の人よりも
楽だったのかもしれない。笑

いつ何が起こるかなんて
誰にもわからないので

いつだって自分で自分を
大事にして幸せにできるように

自分と向き合うスキルは
身につけておいて損はないです。

一生自分と一緒にいてくれるのは
自分自身しかいないのでね。