誰に話しても結局わかってもらえない

一生一緒にいると思っていた人。
誰よりも信じていた人。

この人だけは絶対に
自分を裏切らないと思っていた人。

そんな人に裏切られたときって
自分の全部を否定されたような
感覚になると思います。

夫のことが信じられなくなる
っていうだけじゃない。

「私が信じていたものって
いったい何だったんだろう」

「今までの私の
人生って何だったんだろう」

自分自身のことまで
一気に信じられなくなる。

自分を肯定できない。

自分の存在価値まで
一気に下がったように感じる。

それだけでも苦しいのにさ
家族や友達に話しても
なぜか分かってもらえない。

「そんな男、さっさと
離婚しちゃえばいいじゃん」

「不満ばっか言ってても
しょうがないと思うよ」

「子どものためには
我慢した方がいいんじゃない？」

「もう忘れた方がいいよ」

「納得なんてあるわけないじゃん」

いろいろ言われるけど
そういうことじゃないんだよね。

私が今どんな気持ちなのか
全然分かってもらえていない。

何を話しても
欲しい言葉は返ってこない。

何の解決にもならない。

で、
「結局、誰も分かってくれない」
ってものすっごい孤独を感じる。

私もマジでこれでした。

夫の不倫が発覚してから
それはそれは孤独すぎて
本当にもう無理だと思った。

愛犬たちがいたから頑張れたし
なんとか毎日生きていく
っていうのはできたけど

自分の人生を真剣に考え始めたら
「これから私、どうするの？」
「どうしたらいいの？」
ってなったんですよね。

不倫問題を解決したいけど
何をどうすれば解決できるかわからない。

夫婦関係をよくしていきたいけど
どうすればいいのか全然わからない。

何をしたらいいのか
まったく分からないし
何が正しいのかも分からない。

この先、自分がどうなって
いくのかマジで想像もつかない。

いろいろ調べて頑張って
やってみても何にもならなかった。

だから私は、自分一人で
なんとかすることを諦めました。

お手上げです。

そうなって初めて
自分のためにお金を使って
カウンセラーのサポートを受けました。

言ってしまえば、
自分の人生を、自分と一緒に
真剣に考えてくれる人を雇ったんです。

全部、自分のためで
愛犬たちのためでもあった。

そのお手上げ状態で
自分で考えるのをやめたのと

いつでも応援してくれていて
見守ってくれている人がいるっていう

「私は一人だけど一人ではないんだ」
っていう感じを得られたことが
私の人生が動き出すきっかけだった。

孤独を感じているときって
どうしても自分の意識が

「私は一人だ」
「誰も分かってくれない」
「私には誰もいない」
っていう、
外側の現実に向きます。

でも、私は、
孤独を感じているときほど
「孤独であること」ではなく
「孤独を感じている自分」に
目を向けることが
大切だよなぁと思っています。

似たような言葉だけど
全然違くて

「私は孤独だ」に意識を向けてると
自分に誰がいないのか？
何が足りないのか？
誰なら分かってくれるのか？
誰もいないんだ！！

っていう感じで
ないものばかり探し始めます。

でも、
「私は今、孤独を感じているんだな」
と、自分の方を見ると

「私は何がこんなに寂しいんだろう」
「誰に何を分かってほしかったんだろう」
「本当はどうしてほしかったんだろう」
って自分の内側を見ることができる。

孤独を感じた時は実は
自分と向き合うチャンス
でもあるんですよね。

誰と比べてるのかな
って問うこととセットにすると
誰かと比べることでもないよな
って毎回自分に意識を戻せたり。

誰に認めて欲しいのかな？
って問うことをセットにすれば
誰かに認めてもらったらなんなんだ？
って思い直す時間になるかもしれない。

孤独を感じたら
自分の感情とか自分の
考えていることをじっくり
見てあげられる贅沢な時間にすればいい。

孤独を感じたときは
自分と向き合う時間が
始まったなぁって考えればいい。

ただ、孤独を感じていると
どんどん不安になることも多いので
何かしなきゃと思いやすいです。

誰かに連絡する。
SNSを見る。
何か答えをもらおうとして
外側を探し回り始めたりする。

でも、不足している
っていう感覚から動くと

「まだ足りない」
「まだ分かってもらえない」
っていう不足ばかりを
感じやすくなるんですよね。

だからそんなときは
何かを解消しようとする前に
何かを解決しようとする前に
まず身体を緩める。

私もまだまだまだ
ここを忘れてしまうんだけど
これが超絶大事なんですよね〜

ゆっくりお風呂に入る。
ぐ〜っとストレッチをする。
のんびりお散歩する。
深呼吸する。

そんで
「今、この瞬間、何も起きていない」
っていうところに戻る。

身体が緩むと
心も少しずつ緩みます。

それから、自分に
改めて聞いてみる。

私はいったい何に
孤独を感じているんだろう？

夫がいないこと？
理解してくれる人がいないこと？
これから一人になるかもしれないこと？
愛されていないと感じること？
必要とされていないと感じること？

不安は、漠然としているから怖い。

自分と向き合って、
恐怖や孤独の中身を
一つずつ言葉にすると、

それはだんだん自分で
対処できるものに変わっていきます。

または自分が考えることでは
ないということがわかったりする。

もし本当に一人で限界なら
一人でやらなくていい。

今はオンラインでも
同じような経験をした人
同じような悩みを乗り越えた人と
いくらでもつながることができる。

専門家を頼ることだってできる。

私自身、一人ではもう
限界だったから頼ったことで
孤独とぐるぐる思考から抜けられたし

そこで具体的な
行動アドバイスをもらったり
自分では思いつかなかった
問いをもらったりすることで

捉え方や考え方の幅も広がったし
実際に行動することができていったし

その思考や行動に伴って
自分の気持ちや望みもどんどん
分かるようになっていったんですよね。

ただ単に孤独だと
感じているときは本当に苦しい。

でも、孤独って
人生が悪い方向に
進んでいるサインではなくて

むしろ、今まで
外側に向いていた自分の意識を
自分に戻すタイミングが来た！

みたいな感じだよな
って思うんですよね。

自分はこれから
どう生きたいのか。

誰といたいのか。
何を大切にしたいのか。
どんな毎日を送りたいのか。

これまでとは違う人生を
選び始める転換点なのかもしれない。

誰も分かってくれない。

そう思ったときこそ
まずは自分だけは
自分のことを分かってあげる。

孤独に目を向けるのではなくて
孤独を感じている自分のほうに
ちゃんと意識を向け直してあげる。

私はそこから、自分自身への
捉え方や扱い方が変わっていったし
世界の見え方も起こる出来事も
少しずつ変わっていきました。