見なければいいって分かってる。でも、気になって見てしまう

彼のSNSを見てしまう。
誰とつながっているのか、
何をしているのか、
気になって確認してしまう。

見たところで、
楽しい気持ちにはならない。

ほかの女性とのやり取りを
見つけたら腹が立つし、
自分が知らなかったことが
分かれば、また傷つく。

「見なければいいのに」
なんて、自分でも
分かっているんですよね。

それでも気になる。
確かめずにはいられない。

そんなとき、
見るのをやめられない自分に
ダメ出しをしていませんか。

もう忘れなきゃ。
執着を手放さなきゃ。
自分のことに集中しなきゃ。

そう思っているのに、
また見てしまう。

相手のことで苦しい上に、
そんな自分のことまで
嫌になってしまう。

私も、相手の行動が
気になって仕方のない
時期がありました。

あの日の説明は、
本当だったんだろうか。

あのとき連絡が
来なかったのは、
こういうことだったのか。

ひとつ分かると、
また別のことが気になる。

知ればすっきりすると
思っていたのに、
知ったことでさらに
怒りが湧いてくる。

だから、見てしまう方の
気持ちはよく分かります。

先日のご相談でも、
相手の行動を確かめては
腹が立ち、それでも
気になってしまうという
お話がありました。

でも、お話ししていくと、
ただ相手の近況を
知りたいだけでは
なかったんですよね。

「私が知っていることを、
彼に知ってほしいんです」

ご本人から、
そんな言葉が出てきました。

自分だけが何も知らず、
相手は何事もなかったように
過ごしている。

そのことが悔しい。
黙っているのも嫌だ。

聞きたいことも、
伝えたいことも、
まだ残っている。

そこが少しずつ
言葉になっていきました。

もちろん、SNSを
見てしまう理由は
人によって違います。

安心したい人もいるし、
関係が戻る可能性を
探している人もいる。

もう終わりにしようと
思うための答えを、
探している人も
いるかもしれません。

だからこそ、
「見るのをやめましょう」
だけでは、自分の中で
納得できないことが
あるんですよね。

あなたは、何を
確かめたいのでしょうか。

それが分かったら、
本当は何をしたいと
思っているのでしょうか。

誰かに怒られそうな
答えでも構いません。

「私だけ傷ついているのが
悔しい」
「何も知らないと
思われたくない」

そんな気持ちが
出てくることもあります。

それを、すぐに
きれいな気持ちへ
変えなくていいんです。

このご相談でも、
自分の望みが
見えてきたあとに、

「すっきりというか、
楽しくなってきました」

という言葉がありました。

その場で相手の態度が
変わったわけでは
ありません。

それでも、ご自身が
何をしたいのか分かると、
次に考えることが
見えてきたんですね。

つい見てしまう自分を
責める前に、
ひとつ聞いてみてください。

「私は、何を知りたくて
見に行っているんだろう」

そこから、ご自身の
気持ちを整理することを
始めてもいいと思います。