夫のことを気にしないようになりたい

「夫は変えられないから、
不倫をやめるかどうかは
夫が決めること」

「夫への期待を
やめた方がいい」

「夫のことを
気にしないようになりたい」

頭では分かってるんだけど、
できないんです🥲

という相談は、
本当に多いです。

私もそうでした。

不倫をやめてほしい。
もう会わないでほしい。
私のことを見てほしい。

でも、夫を変える
ことはできない。

それも分かってる。

だから余計に、
どうしたらいいのか
分からなくなるんですよね。

でも、
「頭では分かってるんだけど」
っていう時って、

まだ自分の中に
受け入れられない何かが
残っている時でもあります。

だから、
無理やり夫への期待を
手放そうとする前に、

「私は本当は
どうしてほしいんだろう？」
って自分に聞いてみてください。

夫に謝ってほしい。

不倫相手と
完全に切れてほしい。

私を選んでほしい。
もっと大切にしてほしい。

怒鳴りたいくらい
腹が立っている。

全部ぶちまけたいくらい
悔しい。

どんな気持ちでも、
まずはそれが自分の本音だと
知ることです。

実行するかどうかは
また別の話。

でも、
自分が何を望んでいるのかすら
分からないまま、

誰かから
「夫を手放しましょう」
「気にしないようにしましょう」
と言われても、

ただ知識が増えるだけで
何も変わらないんですよね。

そして
「夫のことを
気にしなくなりたい」

と思っているなら、
私が一番おすすめしたいのは、

夫を気にしない努力ではなく、
自分のことを
気にする時間を増やすことです。

自分の好きなこと。
夢中になれること。
ほっとできること。
心が緩むこと。
ちょっと嬉しいこと。

少しでも
「今、私いい感じかも」
と思えること。

そういうものを
自分のために
増やしていく。

夫のことばかり
考えてしまう時って、

自分の意識が
ほとんど外側に
向いているんですよね。

夫は何してる？
誰といる？
まだ連絡してる？
私のことどう思ってる？

不倫相手のこと
まだ好きなの？

ずっと夫のことを
観察している。

でも、
自分のことは
ほとんど見ていない。

だから、
自分と向き合うことを
始めてみてほしいんです。

なんか今、
ちょっとざわついた。

「どうした？」
「何が嫌だった？」
「何が怖い？」
「本当はどうしたい？」

そうやって、
自分の心の動きを
自分で拾っていく。

そして、
出てきた望みに対して、

「じゃあ、どうしたら
少しでも叶えてあげられるか？」
って考える。

自分の気持ちを知って、
自分のために考えて、
自分のために動く。

これをやっていると、
だんだん夫のことで
頭の中をいっぱいにしている
暇がなくなってきます。

「夫が不倫をやめたら
私は幸せになれる」
という状態から

「夫がどうであっても、
私は私を少しずつ幸せにできる」
に変わっていくからです。

これは、我慢しろ
っていう話ではないし
不倫を許せという話でもない。

現実的に必要なら
証拠を確認したり
話し合ったり
慰謝料請求したり、

必要な行動は
すればいいと思います。

でも同時に
自分の幸せまで
夫に預けないことです。

夫の不倫が終わることだけを
自分の幸せにしてしまうと、

夫の行動次第で
自分の状態まで
全部変わってしまいます。

だから、
先に自分を幸せにする。

一瞬でもいいんです。

温かいものを飲んで、
ほっとする。

好きなものを食べる。
ゆっくり眠る。
会いたい人に会う。

やりたかったことを
やってみる。

自分が少し楽になる方向へ
自分を連れていってあげる。

私の場合は、
「自分を整えよう」と決めて
取り組み始めてから、

3ヶ月くらい経った頃に、
自分の心の変化を
かなり感じるようになりました。

夫が変わったからではなく、
私が自分のことを
見るようになったからです。

夫のことを
気にしないようにするより、

自分のことを
もっと気にしてあげる。

自分の気持ちに敏感になって、
自分の望みを知って、
自分のために動く。

結局、そこなんですよね。

夫に夢中になるのをやめて、
自分に夢中になってください。