【お客さまの変化】離婚すれば、気持ちがラクになると思っていました…

「離婚すれば、気持ちが
ラクになると思っていたんです…。」

Kさんは、夫の不倫が原因で離婚を決意。
裁判まではいかずに調停離婚で
不貞の慰謝料も受け取っての離婚だったそうです。

でも、離婚が成立した後も、
全然気持ちが晴れなかった。

「離婚してもこれじゃぁ
この先、私はどう生きていけばいいの？」

「彼は待ってましたとばかりに
もう新しい生活を始めてるのに、
私は過去にずっと縛られたままだ…」

SNSを見れば、
元夫は普通に暮らしている様子だし
不倫相手となんだかんだ
まだ続いているようで、

モヤモヤしてるのは
自分だけなんじゃないか？と
想像するだけで苦しくなって

「私は離婚を仕向けられたのか？」
「実は私が捨てられてたんだ」
「私だけが取り残されている気がする」

表面的には「やっと自由になれた」と
周りの人たちに言っていたようですが、
心の中ではずっと元夫や不倫相手への
モヤモヤが全然消えずにいたそうです。

うん、そりゃぁそうですよね。

私ももし、6年前に離婚してたら
Kさんと同じ状態になってただろうと
思うのでめちゃくちゃよくわかります。

Kさんと一緒に取り組んだこと

現実問題、
すでに離婚が成立していて

しかも自分からの
調停離婚だったわけなので、
“それを無かったことにしたい”という
異議申し立てをするには
時間も経過しすぎていたので難しい。
（相手からの調停の場合は
いけるかもしれないので試す価値はあると思う）

かといって、
夫婦に戻りたいか？というと
そういうわけではない。

つまり、
「もう過去に縛られるのはやめたい。
でも、どうすればいいんでしょうか？」

ということで相談に来てくれました。

まずできることは、
「今の自分の気持ちを整理すること」からです。

①ノート・ジャーナリングを始めて”続ける”
・「私はなにをどう感じているのか？」「何をどう捉えているのか？」
　「なぜそう思うのか？」「何がどうだったら気分がいいのか？」
　「前に進めないのは何が原因だと自分では思っているか？」などなど
　とにかく頭の中にあるものをノートに書き出してもらいました。
　自分の感情を視覚化してみること、本音を探ることが最初のステップです。

②元夫のSNSを見て動向をチェックするのをやめる
・元夫がどうしていようと、どうなろうと、
　自分のこれからの人生には関係がないことを前提の意識にする
・その代わり、自分が本当にやりたかったことをリストアップして、
　自分の人生のための新しい学びや目標、夢を見ること。

③自分を幸せにする習慣をつくる
・これまで「夫がいる前提」で生きていたけど、
　「自分で自分を幸せにする」と意識をシフト。
・毎日、自分のために何か一つでもいいので
　「嬉しいこと」をする習慣をつけてもらった。　
　（カフェに行く、好きな映画を見るなどなんでもOK）

④「これからの私の人生」を最優先に考える
・他人軸で生きてきた時間が長いので
　最初は全然何も出てこないのが当たり前なのですが、
　「私は本当はどんな日常を生きたいのか？」を
　真剣に考えることが非常に大事。

⑤マインドを整える
・離婚で”終わらせた”つもりでいるかもしれないが、
　離婚では何も終わってないということを理解してもらう。
　それを理解、解消、昇華したら初めて
　終わることができて、そこから新しいスタートになる。

Kさんの変化♡

元夫のことを考える時間が減り、前向きになれた
以前は一日中、元夫や不倫相手のことばかり考えていたが、
「私は私の人生を生きる」と意識を変えたことで、気持ちが軽くなった。

「自分を幸せにする方法」を知り、心が満たされるようになった
夫の存在がなくても、自分で自分を満たせることに気づき、気持ちが穏やかになった。

未来にワクワクできるようになった
「私はこれからどんな人生を生きてもいいんだ」と思えたことで、
人生に希望が持てるようになった。
今では「離婚してよかった」と思えるようになった。
「私は幸せになれる」と確信し、今が楽しいしこれからの人生も楽しみに。