ずっと苦しいままなのかな…

2019年、
夫もいない、家族もいない
人間が周りに誰もいなくて
お金も数百円しかないなかで

わたしは安心感が
死ぬほど欲しかった。

この苦痛から一瞬でも
解放されたいと心底思ってた。

「今この瞬間」を
ちゃんと感じられると、

人って、
それだけでホッとできる。

今この瞬間、
今ここに意識を向ける。


それだけで、
安堵感と幸福感の中にいられる。


そんな感覚を、
私はこの数年で少しずつ
身につけてきました。

私はもともと、
超ネガティブ思考タイプでした。

何も知らなかった時は、

「もう全員いなくなればいいのに」とか、

「私なんか消えてなくなればいい」
って思ってた。

だけど、
エイブラハムに出会って、
潜在意識の仕組みを学んで、

宇宙理論、引き寄せの考え方に触れて、

自分の感情や状態に
気づく習慣っていうものを
少しずつ身につけてきた。

だから今は、
カフェでひとり時間を過ごしていても、

歩いていても、ぼーっとしてても
ふとニヤッとしてしまう。

自分をご機嫌にしてあげるって、

誰かのためじゃなくて、
自分を大切にするためのこと。

「気分良くする＝ポジティブでいなきゃ」
って思わなくて大丈夫で


私はエモい人間なので、
今でも、何かや誰かに
ムカつくこともあるし、
何かにつけて不安になったりするし、
よく泣くし、悲しくもなる。

ある朝、夢を見て、
泣きながら目が覚めた
ことがありました。


悲しくて、寂しくて、
どうしようもない気持ちで
胸がキュッとなって。

起きてすぐ、
ノートまで行く余裕もなくて、

メモアプリを開いて、
その時の感情をそのまま
打ち込んでたんですよね。

内側の感情的には、もう、
うわぁぁぁぁあ〜って感じです。

ここでポイントなのは、
感情的には何をどう思っててもよくて
何をどう感じていてもいいってこと。

で、現実的には今この瞬間、
何も起きてないよね？
っていうところ。

「今この瞬間、
私に何も起きてない」

「私は大丈夫」

「ただの夢だった」

「いつでも”今この瞬間”に気づける」

そう思えた瞬間、
胸がふっと軽くなって、
そのまま安心して、
また眠れました。

大事なのは、
感情を無視しないことで

「また落ち込んでる」とか
「本当ネガティブだよなな」
って責めるんじゃなくて、

ただ感じてあげること。

悲しい、苦しい、怖い、不安だ。


その全部を、
今この瞬間に存在している
大切な自分の感情として認める。

そうしてあげると、
不思議と
「今この瞬間には
何も起きてないよな」
っていうことを確認できる。

んで、
「今この瞬間は、
けっこう大丈夫かも？」

って思えてくる。

要は、これの
繰り返しなんですよね。

不安や怖さ、嫌な
感情の大波大嵐からの
この気づきまでを繰り返して

この流れが習慣になったら
不安も怖さもそのままにできる。

回避しようと焦ったり、
不安や怖さに飲まれなくて済む。

いいですか皆さん、
これは、「そう思え」
っていう話ではなく、
トレーニングです。

私は、何かすごい修行を
してきたわけじゃない。
（前世では何度か
修行僧だったらしいが。笑）


今も、ずっと同じで
毎日「実践・実践・実践」だし、

感情の波もいっぱいある。
（人間だから）

でも、感情と思考を
ちゃんと整える方法を知っているから、

どれだけ落ちたとしても
いつでも今ここに戻ってこれるんです。

で、いつでも未来の理想の自分とも
繋がることができるから、
今ここからできることをやる
っていう自分を作れています。

もし今、

「どうやって気分を
整えたらいいかわからない」


「この不安や苦しさと、
どう向き合えばいいかわからない」


そんなふうに感じてても

一人で抱え込まなくて大丈夫です。

その都度毎回毎回、
自分と向き合っていけばよくて
それが一人では難しい人は
カウンセラーやコーチをつければいい。

自分に合った手段で、
自分の目的までいけば大丈夫。

今この瞬間に戻る感覚、
自分を安心させてあげられる感覚、
自分で感じられるようになれます。

あなたのペースで、
一緒に整えていきましょう。