私の人生、終わった
「思考がネガティブで、
マインドをポジティブにしたら最強」
これは講演家・鴨頭さんの言葉。
2019年、夫の不倫が発覚してから
どんどん自分を見失って右往左往
パニックで何もできなくなって
誰も何もなくて誰も頼れず、
不安、怒り、孤独、憎しみ、無力感、
焦りや恐怖も強くて頭の中はずっとぐるぐる
私の人生はもうお先真っ暗だった。
「なんで私がこんな目に…」
「未来なんてある？」
「私の人生、終わった」
ネガティブ思考なんて生温いほど
私の毎日は地獄のようでした。
（実際に魔の巣窟に住んでたからね）
でも、この時のこの状態が、
私の人生の大きな分岐点だった。
もともとネガティブ思考で
ネガティブなことを考えてる
自分もダメだと思ってた。
けど、ネガティブを自分の中から
消そうとするのをやめて、ただ
自分のネガティブな本音に向き合ったんです。
最初はノートに感情を書くだけ。
泣きじゃくりながら
ペンを何本も折りながら
紙が破れるほど力いっぱいに
マジックが潰れるほど思いを込めて
「悔しい」
「寂しい」
「ムカつく」
「嫌だ」
「助けて」
「⚪︎ねばいいのに」
「⚪︎してやる」
汚い感情も見たくないものも
隠したい醜い自分も全部出した。
感情を感じれば感じるほど
深海に潜っていく感覚で
自分知らない自分に出会えた。
潜れば潜るほど暗くて何も見えないし
上下も左右も底にいるのかどうかも
何もわからなくなる。
視界がまっ黒になると
感情そのものになった自分がわかって
それ以外になれなくなる。
そうなって初めて、
本当は何が嫌だった？
何をどうしたかった？
どう生きたいんだっけ？
何が好きなんだっけ？
何を守りたいんだっけ？
どんな人間だったっけ？
どんな未来がいいんだっけ？
今できることってなんだ？
っていう自分への問いが、
変わる転換点にくる。
そこからの変化は
大げさじゃなく劇的。
2019年当時の私は
・夫の不倫で毎日メンタル崩壊
・怖くて動けない何もできない
・ネガティブ思考が止まらない
・極度の自己否定
・自己肯定皆無
・自分の気持ちより“相手の顔色”
・動けずぐるぐる思考ループ
っていうような状態だったけど
その状態から抜けたくて内観をしてきた。
そしたら2021年の夏には
・自分の気持ちを言語化できるようになった
・他人の機嫌ではなく自分の軸で選択できるようになった
・訴訟も臆することなく1人でできた
・心が軽くなり、選択肢の多さにビビる（笑）
・自分らしくいる子おなんとができるようになった
2022年に入った頃にはもう
・望む展開を意図的に作れるようになった
・気楽で自由な職場に就けた
・お金の不安はなくなった
・どこにいてもどんな状況でも大丈夫になった
・ここからどんな未来をつくろうかを考える日々
うつ病でパニック障害で薬漬けで
妄想激しくて統合失調症のようで
あんなにひどい状態だった私が
1、2年でここまで変われたのは
本当すごいことだなって思ってて、
でもそれはなんでか？と言ったら
感情全部感じ切ってきたからで
これが、ネガティブが悪じゃない理由。
感情も思考も別に暗くていいし
ドロドロでいいし腐ってていい。
これを、「ダメなこと」と
思ってる人が多すぎるんだけど
この自分のネガティブを受容してないと
好きな方向に動かしていくのって難しい。
何が言いたいのかというと、
ネガティブな自分がダメなんじゃないよ
っていうことで、
まだ、その自分のネガティブな部分の
取り扱い方を知らないだけだよ
っていうこと。
内観で自分の本音に触れると
グルグル思考はほどけていって、
感情はどこまでも深くいってもOKで
そうなると現実が動き始めます。
実際にやってみてもらわないと
わかることはないから伝えにくいんだけど、
やってもらえればわかるし、
これを、私は何度も繰り返してきてる。
もし今あなたが
・毎日不安で心が苦しい
・ネガティブが止まらない
・夫や不倫問題に支配されてる
・未来が見えなくて怖い
・もう限界で泣きたい
こんな状態なら、
過去の私と全く同じです。
ということは、
大丈夫ってことです。
スタートは自分と向き合うこと。
まずはそこから。
自分一人で変わろうとすると苦しいし、
長く抱えている悩みほど根が深いので
プロの伴走があった方が早いです。
私は、それを一緒に整理して
内観の手伝いと不倫問題解決に向けての
具体的な行動をお伝えできるので
未来を意図的に動かしていきたい人は
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