「奥さんちゃんとしてる」と思われたい

「ちゃんとしなきゃいけない」

頭の中でこの声が
鳴り止まない時ってありません？

ちゃんとした
証拠を集めなきゃいけない。

夫ともっとちゃんと
向き合わなきゃいけない。

子供のためにも私が
ちゃんと笑顔でいなきゃ。

家事もちゃんとしないと。

ちゃんと仕事も
しないといけないよね。

やってもやっても、
まだ足りない気がする。

ちゃんとできなかった時は
「頑張ったのに」
「私はダメだ」
「いつも何も成し遂げられない」
って自分を責めて

また
「次はちゃんとしなきゃ」
とかって奮い立たせて、
またできなくて責めたり…

その繰り返しで
疲れ果ててることにも

無意識でやってるから
気づいてなかったりする。

私は結構ずーっと
「ちゃんとしてないといけない」
「ちゃんといい子でいないと」
「奥さんちゃんとしてると思われたい」
みたいなものを持ってました。

なんだけど、
夫の不倫によって
自分これまでの人生が
崩壊してしまったあとに

わりと自分の持ってる
思い込みとかを紐解いて
真剣に考えたんですけど

「ちゃんと」って
なんなんですかね？笑

何をどうすることが
「ちゃんとしている」ことなのか？

自分の言葉で
「これです」って説明できますか？

いつから
「ちゃんとしなきゃ」と
思い始めたのかって
覚えていますか？

「ちゃんとしなきゃ」
っていう言葉の裏側には
「ちゃんとしていない自分」
がどこかにいますよね？

でもその
「ちゃんとしていない自分」
の本音の方は

”ちゃんと”（笑）
聞いてあげていますか？

多分こっちの子の声は
全然聞いてないんですよね。

「ちゃんとしなきゃ」
って必死になっている時

実は自分のためじゃなくて
誰かの期待に応えようとして
承認を得ようとして動いている
ことも多いんです。

・夫に〜〜と思われたい
・良い妻だと思われたい
・義両親に認められたい
・周りに良い印象を与えたい

そのために
よくわからない”ちゃんと”
の枠に自分を追い込んでいる。

自分の感情
自分の思考
自分の体の反応

自分の中身を知ろうとして
自分と向き合っていくと

今まで自分で自分を
縛っていたようなことにも
気づいていきます。

「これはもういらないや」
って手放せるようになっていきます。

自分のために
自分を生きていいんだよ。