あなたの人生、誰かの正解を追っていないか？自分軸を取り戻す方法

「自分軸」と「他人軸」の違いって？

私たちは、日々さまざまな情報や意見に囲まれて生活しています。
SNSや友人、家族、職場の同僚などなど、、、
それぞれが自分なりの「正解」を持っています。

そして、いつの間にかその「正解」に合わせようとしたり、
自分の考えよりも他人の意見を優先してしまったりすることがあります。

でも、ちょっと待って！

それって、本当に”あなたにとっての正解”？？

「他人軸」とは、他人の評価や期待に合わせて
自分の行動や選択を決めてしまうこと。

一方、「自分軸」とは、
自分の本心（感情や直感）に従って
行動することです。

例えば、誰かに「こうするべきだ」と言われて、
なんとなく違和感を感じたことはありませんか？

その違和感こそが、
あなたの心の声が
「それはあなたの道ではないよ」と
教えてくれているサインなんですよね。

本心、心の声、本当の声、違和感、もやもや、
いろんな言い方や表現はあるけど、
自分の感情も感覚も、全て自分のセンサーです。

なぜ「自分軸」が大切なのか？

「自分軸」で生きることは、
本当の自分に忠実でいることです。

他人の期待に応えようとすることで、
心がすり減ってしまった経験はないですか？？

私自身、過去に
「誰かに認められたい」とか
「期待に応えたい」と思って、
できる風にやってたり、
できるように頑張ってみたり

まぁ、
無理をしてしまっっていた
ってことがありました。

でも、その結果、
自分が本当にやりたいこととか
自分が今感じていることが分からなくなって
自分迷子になったような感覚に陥りました。

不倫発覚以降、夫にも家族にも友達にも
弁護士とか探偵、無料電話の相談員などなど
めちゃくちゃいろんな人の考えや意見に
右往左往して混乱して
結局何も決められないし
「何もできない！どうしよう！」
みたいになってました。

そこから抜け出せたのは、
自分の声をちゃんと聞いてあげること、
自分の声を大切にするようになったからです。

最初は、
「今どんな気持ち？」
っていう質問をスマホで
タイマーをかけて1時間ごとに
通知が来るようにして
自分に確認する、っていうことを
習慣になるまでTODOにしてました。

習慣になるまでっていうのは、
無意識に「私は今こんな気持ち〜」って
感じていたりノートに書いてたり
“起きたら顔を洗って歯磨きをする”くらいの感覚で
“無意識”でできるようになるまでです。

「これは私の気持ち？」
「それとも誰かの期待？」
「今何したい？」「今どうしたい？」
「なんで？」「何が欲しい？」「なんで？」

っていうような感じで問いかけて、
自分の本音に耳を傾けるようにって
してきたんですよね。

ある意味、
トレーニングのようなものですが
その積み重ねで少しずつ
自分軸を取り戻していけたんです。

「自分軸」を取り戻す3つのステップ

じゃあどうやって
「自分軸」を取り戻すのか？

私が実践してきた
3つのステップをシェアします。

1.感情を素直に感じる
まずは、今自分が感じている感情を正直に受け入れます。
悲しい、怒っている、モヤモヤしている…どんな感情でもOKで、
「感じちゃいけない」と思わずに、そのまま感じてみることが大切です。

2.自分に問いかける
「今どんな気持ち？」「今何が欲しい？」
「どうして欲しい？」「なんで？」「この感情は、私の本音かな？」
「他人の期待に応えようとしているのかな？」
「他人に期待してコントロールしたかったのかな？」とか自問自答してみます。
これをノートに書きながら自分と対話していくのが効果的です。

3.小さな選択から自分軸を意識する
例えば、今日のランチを選ぶときでも
「本当に食べたいものは何だろう？」
と自分に問いかけてみるんです。
小さなことから「自分軸」を意識することで、
だんだんと自分の感覚が磨かれていきます。
ちなみに私はコーヒーから始めました。
「今、この瞬間、本当に飲みたいのは何？」「どんな味？」
「どんな香りを感じたい？」「飲んでどんな感情を味わいたいの？」って。
それが決まるまで注文しないし、決まらないならお店を出てました。
そのくらい自分の本心に真剣に向き合うんです。

「やってるのに全然現実変わりません」
とかっていう人多いんですけど、
私からしてみたら正直、
自分と向き合う真剣さが足りないからだと思う。
（辛口でごめんね。笑）

「こんなに頑張ってるのに！」
とかいう人も同じで、
本当はそれ別に頑張りたくないんでしょ？って話で
自分の本心を聞いて、それをやるんだよってことです。

やらなきゃ”いけない”、
頑張らなきゃ”いけない”は嘘で

いきたい方向があって、
叶えたい未来があって、
それを本当に望んでいて

「自分で自分の人生を
望むような方向へ創っていきたい」って
「誰にも振り回されない自分になりたい」
「もっと楽しく幸せになりたい」と思って、

自分をその世界に
連れて行ってあげたいなら

自分を幸せにしてあげたいなら

自分のためにそうしたいなら

やりたいならやればいいし
頑張りたいなら頑張ればいい
っていうだけの話なんですよ。

意味を履き違えてるんだよね。
要注意だよここ。