悩みを軽くしたり、
解決の糸口を見つけていくために
まず大事なのは、
“今の自分の頭だけで考えないこと”
なんですよね。
今の自分が悩んでいる。
だから今の自分で考えても、
今の自分では解決できない。
これは本当にその通りで、
私もずっとここでつまずいていました。
じゃあどうしたらいいのか？というと
自分の感情を細かく見つめて自分を知り
「これをこう思った」
「こうなりたい」
「何をどうすれば良いですか？」
っていうのを、先ゆく人に聞く。
「何をどう思っているのか」
「何をどうしたいのか」
これを“できる / できない”も、
“現実的 / 非現実的”も関係なく、
いったんすべて言語化してみる。
まずはそこからで大丈夫で、
その上で、今すべきことを聞く。
自分で考えて動かない、やらない。
私が変わってこれたのは、
これを徹底的にやったからです。
まじで
「自分で考えて動かない」
「言われたことをそのままやってみる」
これが一番大事だった。
今の現実は、これまでの
自分が創ってきているから
今の自分で考えたことを
やっていても変わらんのです。
・いつもの自分ならしない方を選んでみる
・いつもの自分なら言わないことを言ってみる
・いつもの自分なら避けてたことをやってみる
こうした、これまでの自分との
“小さなズレ”の積み重ねをしていくことが、
確実に現実を変え始めるんです。
今この瞬間、自分の感情、
どれくらい認識できていますか？
どう思ってる？なんで？
どうして？どうしたい？
なんだったらいいの？
「あ、いま〇〇な気持ちだ」
と
気づいたのは何分前でしたか？
自分の感情や思考、心の動き、
体の感覚とか違和感をキャッチできるのは、
自分に意識を向けている人だけです。
何かをするたびに、
どこかへ行くたびに、
ほんの10秒だけでもいいから
“自分の内側に意識を戻す習慣”
をつくるのを猛烈におすすめします。
なぜなら、この、めんどくさい
“今の積み重ねが未来になるから。”
今日、悩むことを選び続ければ、
明日も同じ悩みを繰り返す。
今日、ほんの少しでも違う選択ができたら、
明日は“少し違う自分”になっている。
悩みを解決していくのには段階があるから、
いきなり全部解決しようとしなくていいし、
そんなことは誰もできない。
少しずつでいい。
大事なのは、「自分と向き合う」
という選択をしていくっていうことで、
それを選んだ時点でもう、
自分が幸せになることを許可したことになり
幸せに向かう流れに乗ってきます。
本当にこれは間違いないと言い切れる。
もし今、
・何をどう向き合えばいいかわからない
・掘り下げても堂々巡りになってしまう
・感情の原因が全然見えない
・一人で考えるとしんどくなる
そんな状態なら、一度プロと一緒に
“あなたの内側の地図”を整理してみると
びっくりするほど変化が速くなります。
無料相談では、
今の状況・感情・思考を一緒に言語化して、
“本当はどうしたいのか？”を明確にし
今何をどうするべきかをお渡ししていきます。
一人で頑張らなくて大丈夫だよ。
私も一人でここまで来られたわけじゃないから。
