現実が変わり始めたのは感情をごまかすのをやめたから

「前向きに考えよう」
「ポジティブにいたほうがいい」

「不倫されたけど、
私にも原因があったのかも」

「離婚したら子どもがかわいそう」
「感情的になるのは大人げない」
「感情むき出しはみっともない」
「怒るのとかカッコ悪い」
「泣いてるのは惨めだ」

そうやって、
自分の気持ちを
ごまかしてきた分だけ、

本当の自分からは
どんどん遠ざかってます。

夫の不倫を知ったとき
無視された時
話を聞いてもらえなかった時
また嘘をつかれた時

ことあるごとに、
不快な感情が湧くのは
当然のことです。

多くの人は、
この不快な感情を感じると
それは感じたくないので
それを感じることから
逃げます。

で、その感情を
感じなくてもいいように
その感情を回避する
なにかしらの行動を
やっている

けど実は、
その回避行動が
同じような出来事や
同じような悩みを
繰り返している原因です。

意外かもしれないけど
その不快な感情を、

そのまま感じることが
本当の自分を知るための
第一歩になります。

感じることができないから
ずっと同じことで困って
ずっと同じことを考えて
ずっと同じことで悩む。

「許せない」
「悔しい」
「馬鹿にされた気がする」
「もう誰も信じられない」
「むかつく」
「悲しい」
「なんで私だけこんな思いを
しなきゃいけないの」
「もう消えてしまいたい」
「あいつ○ねばいいのに」

みたいな、いろんな
自分の感情に対して

多くの人は
いい感情と悪い感情を
自分勝手に区別している。

感情にいいも悪いもない。

今の自分が、
それを感じているという、
ただの事実なんですよね。

ただ、そう感じてるだけ。
ただ、そう思ってるだけ。

なのに、思ったことに
良し悪しをつけて判断して

「それは思ったらダメ」
「こう思うのは良い」

みたいな超絶謎なことを
一人で永遠やってるわけです。笑

私たちは、
不快な感情が湧くと反射的に
それをごまかそうとしてます。

それは、自分の潜在意識が
自分を守ろうとするからで

これを
「感情のすり替え」とか

いわゆる
「ポジ変」というやつです。

自分に都合の悪いものは
自分に都合の良いように
変換をしないと耐えられない、

だから、
自分だけの謎の解釈や
意味づけをして改変する
っていうやつ。

例えば、
「夫にも仕事のストレス
があったんだろうし」とか

「相手の女ももしかしたら
悪い人じゃないのかも」とか

「私が夫を昔のように
構ってあげられなかったから
仕方ないよね」とか（笑）

「離婚も考えてるけど
子どもがかわいそうだから」

「世間体もあるし
私が我慢すればいいのかな」

「不倫なんて表に出てないだけで
どの過程にもある話だし」

「怒ってばかりだと
運気が下がっちゃう」

「ネガティブなことを考えてると
もっと悪いこと起きちゃうから
ポジティブな方に考えよう」

「これも私に必要な試練なのかも」

「私の魂の成長のために
こんなに辛いことが起きたのかも」

「離婚した友達のほうが
今の私の方より大変そうだし」

みたいな！！笑

アホか、って
感じなんだけど

当の本人は超真面目に
真剣にこう思い込んでる。

アホか！
（2回目。笑）

全部、ポジ変です。

妄想ばっかしてんじゃ
ないよまったく。笑

と言いつつ、
サレ妻の多くはどれも
一度は思ったことが
あるんじゃないでしょうか？

もちろん私も
そのひとりです。笑

捉え方やマインド、
つまり自分の在り方が
全ての始まりで
物事の9割なので

すり替えたり
ポジティブな見方の場合は
どのように捉えるのだろうか？と
思考することが
全て悪いわけではない。

例えば、
「自分はこういう時に
こういうふうに思うけど

うまくいってる人や
少し先ゆく人たちは
こういう時にどう思うのかな？」

「今の私はこう思うから
こういう行動をとる選択をするけど
うまくいってる人は
どういう捉え方をして
どういう行動をするのかな？」

っていうのを聞いて
欲しい部分を得るために

その聞いたことを
自分の意識に取り込んで
自分の現実に置き換えて
その人の概念を活用していく
っていうのは超絶大事です。

ってか、ほぼこれしか
してないしいらないのでは？
っていうくらいなんだけど。笑

私たちは無意識に、
当たり前のように
自分の都合の良いように
物事を見て、考え、
やってきただけです。

それが、
今の目の前の現実、
今の自分の姿、
今の自分のポジションです。

自分がなにに対して
どのように感じているのか？

正しく今の自分を
見てあげることができないで

都合の悪いことは見ないように
都合の悪いことは聞かないように

気づかないうちに
自分を誤魔化して
すり替えやポジ変してると

潜在意識はその感情を
ちゃんと感じさせようとして、
同じような不快な出来事を
繰り返し起こすんですよね。

気づくまで。笑

夫がどれだけ
反省している様子を見せても、

子どものためにと
踏みとどまっていても、

むかつくのは
むかつきますよね。

自分が嫌なものは
嫌ですよね。

好きなものは好きだし
欲しいものは欲しいし、

めんどくさいものは
ずっとめんどくさいし、

うざい人はうざいし
したいことはしたいですよね。

ただそれだけで良くて
変に解釈をつけて
感じたことを変えようと
する必要がないんですよね。

ただそうなだけで。

その素直な感情を
自分で認めてはじめて、

「なぜ自分はこの出来事で
こんなに感情が動いたのか」
っていう分析に入ることが
できるんですよね。

これが、潜在意識を
書き換えていくための
出発点になります。

別に、ポジ変をやめよう
っていうのはしなくていいんですけど
（癖だし好きならやってればいい）

ただ、「あ、今ポジ変したかもな」
みたいな感じに自分の感情の動きや
思考の動きに気づくだけでいいです◎

自分に気づくことが、
全部の始まりです。

感情をごまかさずに
すくいあげて認める。

ノートに自分の中にあるものを
自分の手で書き出してあげる。

それが、本当の自分に
出会うための一番最初の
一歩だったなと私自身も
思ってここまできたし

これを意識的に
続けてなかったら
自分を取り戻すことって
できなかったんじゃないかな
って思うんですよね。

だから、
もう同じような出来事とか
同じような悩みを
繰り返したくないなら

自分の感情を素直に
ただ聞いてあげることを
常にできるようになる、
っていうのを

まず最初の目標にして
サレ妻マインドからの脱却に
取り組んでもらえると

自分のことを知って
自分と仲良くなるために
非常に有効だと思うので

ぜひここを丁寧に
やっていきましょう。