夫の態度が自分のせいかもと気になってしまう

夫がイライラしている
なんか機嫌が悪い
夫が素っ気ない

「また不倫しているのかな」
「私のことが嫌いになったのかな」
「離婚を考えているのかな」
「私が何かしたかな」

そう思って不安で、
怖くて、ぐるぐるして
過ごしていませんか？

夫の感情や思考は、
夫にしかわからないし

夫本人でさえ
自分の感情や思考なんて
大してわかってないことが
ほとんどです。

自分のことすら
わからないですよね？

実際は、夫は仕事で
疲れているだけかもしれないし

会社で嫌なことが
あったのかもしれないし

不倫相手と会えないとか
振られたとかかもしれないし

離婚したいのにしてくれないから
不貞腐れた態度をわかってほしくて
機嫌悪いんだぞアピールを
しているのかもしれない。

夫に直接聞いてみたところで
本当のことを言っているのかなんて
誰にもわからないんですよね。

つまり、夫の気持ちや思考を
一生懸命考えてみたところで

その労力はあなたの
より良い未来にとって
望む現実創造において
意味がない、ということ。

人は、目の前の現実を
ちゃんと見ているようで

実は自分の勝手な
「解釈」で世界を見ています。

「夫の素っ気ない態度」
という事実は一つでも

それを
「嫌われている」と
解釈する人もいれば、

「離婚したいんだ」と
解釈する人もいるし

「疲れてるんだな」と
解釈する人もいる。

どの解釈を選ぶかで
感じる感情も取る行動も
全然違ってきます。

問題なのは、
自分の解釈が「現実である」
自分の解釈が「事実である」と
思い込んでしまうこと。

そしてもっと厄介なのは
一人ではその解釈に
気づけないということ。

自分の頭の中で考えることは、
全部自分のフィルターを通した
「ただの解釈」でしかないです。

だから、
いくら一人で考えても、
同じ解釈をぐるぐるするだけで、
変えたい現実は何も変わらない。

私がどん底サレ妻から
脱出して変われたのは

カウンセラーという
「自分以外の視点」を
持った人のそばにいたからです。

自分では気づけなかった
思考のクセ、解釈のクセを、
何度も指摘してもらいました。

一人でも必死に頑張れば
もしかしたらなんとかなるかも
しれないんですけど

一人で頑張ることには
限界があるんですよね。

今の嫌な現実を創った
自分の解釈に気づくためには、
自分以外の視点が必要不可欠です。

あなたの感情と思考に
紐づいている解釈のクセ、
一緒に見ていきませんか。