この不安をなくしたいです

不安を感じるのは生存本能で
人間みんなそういう生き物だ
っていうのがまずありますよね。

だけど、ある出来事に
基づく不安って人それぞれ違う。

同じことが起きても
不安になる人とならない人がいる。

これって、
その出来事に応じた
不安を感じるっていう

思い込みがあるかどうか？
の違いなんですよね。

つまり、
いつも感じている
その不安たちって

自分の習慣になっている
ってことなんですよ。

自分は今、そういう
習慣を持っている。

自分は今、そういう
潜在意識で生きている。

習慣っていうのは
誰でもいつからでも
変えていけるものなんですよ。

「自分は大丈夫」って
自分のことを思っている人は
何かを考えて不安を感じても
ずっと不安な状態には
ならないんですよね。

不安を感じること自体は
よくある普通で当然のことで

何も怖くないなんて
ことはまずないし
何も感じないってなったら
それはむしろ思考停止で

何の変化もないまま
現状維持=衰退の
人生になっていくだけ。

どうせなら、安心した状態で
変化していきたいですよね。

習慣を作ったのは自分自身だから
違う習慣に変えていくこともできる
ってことで。

今まで不安を感じていた
その習慣を
「自分は大丈夫」っていう
安心を感じて選べる思考の習慣に
変えていくことが必要になってきます。

そのためには、
何がどう不安で
何がどう怖くて
何をどうしてきたのか？
っていう自分の内側の
本音を聞く必要がある。

自分のことを知っていないと
自分の本当の望みを知っていないと
不安を感じることも
分解することもできないし

どこにブロックがあるのか
わからないまま生きることに
なってしまうよね。

自分の感情や思考を
自分で見ることができないと

現実の出来事に流されたまま
感情に飲み込まれたまま

理想には全然近づけない
っていう状況になるんですよね。

だから、自分の本音を
聞くことが大事なんですよ。

何をどう感じるのかも
何をどう選ぶかも
全部、習慣です。

でもこれ、今すぐ
取りかかれるけど
すぐに習慣になるわけじゃない。

積み重ねや練習が
必要なんですよね。

出かける時に靴を履く無意識さ
顔が痒い時に掻く無意識さ

そのレベルになるまで
練習していく感じ。

小さい頃は結べなかった靴紐が
今では無意識に結び直せるように
なっているのと同じで

小さい頃は使えなかったお箸で
今ではゴマや豆もつまめるように
なっているのと同じで

自分の感情の扱い方
向き合い方も自分次第で
習慣にできるんですよ。

そうなったら、
今までと同じパターンで
何かを感じている自分に
気づけるようになる。

「またこのパターンで
同じような気持ちになってる」
って気づけたら

前回と違うことを
選べるじゃないですか。

今までと違うことをしてみて
何かがあったとしても
「自分なら大丈夫」って安心して
期待しながら選んでいける
自分になっていけたら

もう人生幸せで楽しい
ことにしかならない。

今まで生きてきた中で
作った自分が今の自分だから

いつからどんな思い込みを
持ってきたのか？って
自分を紐解いていくのに
時間がかかるかもしれない。

だけど自分にかけた時間
自分と向き合った時間って
絶対自分自身の人生に活きてくる。

毎日数十分でもいいから
自分と向き合う静かな時間を
意識的に持っていく習慣から始めて

どんどん自分の本音を
聞いてあげてください。

不安を感じても大丈夫です。
不安と向き合うことはできます。
不安に対処することはできます。