なんで？どうして？私のせい？

夫の不倫がわかってから、

頭の中はそのことばかり。

寝ても覚めても、


「なんで？」

「どうして？」

「私のせい？」

「何がいけなかった？」

「何をどう直せばいい？」

「何を考えてるんだろう？」

「どういうつもりなんだろう？」

すーっと、ぐるぐる回る。


仕事をしていても、
ご飯を作っていても、
寝る時も朝起きた瞬間も、

ずーっと考えてて、
ずーっと胸が締めつけられてる。

笑って話していても、
心の中ではずっと不安で

何もなかったように取り繕ったり
何もできない自分に自己嫌悪して…


私はまさに、
こういう毎日を送っていました。

悩みは、考えれば
考えるほど大きくなるんですよね。

不倫のことも、夫のことも、
不倫相手のことも、お金のことも、
これからの将来のことも何もかも。


そこに
“意識を向け続けているから”。

私は、どうにかして
「ほんの少しでもいいから
今の苦しい状態から抜けたい」
って思ってました。

そんな、永遠負の思考が
ぐるぐるだった私が
2021年から始めたのが、

“考えない時間”を増やすこと。

最初は数分も持たなかったけど、

集中できることを少しずつ増やしていくうちに、

気づけば、
不倫のことや夫のこと
これからの人生が絶望だという
苦しい感情と思考をすることより

自分の気持ちを考える時間、
自分は何がどうなれば”良い”のか？
を考える時間が増えていったんです。

気分の悪い思考を続ける
のではなく、
気分の良い思考を選ぶ
っていうことを意識的にしたんですね。

気分の良い思考っていうのは
見て見ぬ振りをするとか現実逃避ではなく
現実、事実は確実に把握します。

そのうえで、
「じゃぁ何がどうなれば自分は最高なのか？」
「何がどうなれば自分は楽しいのか？」

っていう
自分を楽にすること、
自分を楽しませること、
自分が幸せを感じることに
自分の思考を選んで考えてあげる、
っていうことです。

これは私だけじゃなく、

継続サポートを受けてくれた方も同じで

🌷夫の不倫で毎日泣いていた方が、
　今では自分時間を充実して過ごせるようになった

🌷不倫相手のSNSを何度も見ては傷ついていた方が、
　目的と手段を認識できたことで傷付かなくなり2日で不倫解決

🌷夫や子供優先で疲れ切っていた方が
　自分時間を持てって毎日楽しめるようになった

🌷夫の態度に怯えていた方が、
　「私がどうしたいか？」で行動を選べるようになった

🌷離婚を考えるたびに不安で潰れそうだった方が、

　冷静に選択できるようになって右往左往しなくなった

などなど、
素敵な変化をされています。


「夫の不倫が頭から離れない…」

「いつも心が不安でいっぱい…」


そんな状態からでも、
変われます。

まずは少しだけ、
問題を考えない時間を増やす方法を
一緒に探してみませんか？

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今の状況を聞かせてください。
そこから、あなたに合った
第一歩を見つけられます＾＾