「自分の気持ちがよくわからない」
「何が好きで、何をしたくて、
何に心が動くのかも思い出せない…」
そんなふうに感じてませんか？
不倫のこと、夫の態度、将来への不安。
ずーっと
“外側の出来事”に意識が向きすぎると、
だんだん“自分の感覚”が
わからなくなっていく。
自分が今何をどう感じてるのか？も、
何が好きで、何が欲しいのか、
何を大事にしていて、何を守りたいのか？
自分そのものがわからなくなっていく。
この感覚って、寂しくて悲しくて
もうダメかもしれないってなる。
でも、本当の意味で自分の
人生を立て直すときに大事なのは、
“自分の内側が何を感じているか”
っていう体感を取り戻すこと。
とはいえ、、
いきなり
「今に集中しましょう」と言われても、
心がしんどいときは無理なんですよね。
「今、集中してるわアホか！」
「今すぐ解決したんだぼけ！」
って思うでしょ？笑
だから、まずはもっと簡単な方法から。
今日一日の中で、
“一番心が動いた瞬間”を探してみる。
それが「嬉しい」でも、「悲しい」でも、
「イラッと」でも、「モヤッと」でも
「不安だな」でも「怖い」でもなんでもいい。
「私、あの時こんな風に感じたんだな」
まずはただ、そう感じたという事実に
気づくことが大切です。
これは、毎日毎瞬、
自分の“小さな心の動き”に気づく練習で
・自分は何に興味を持ったのかな？
・何を見た時に心が動いたのかな？
・どんなことに喜びを感じるんだろう？
・何のどんなところが好きなんだろう？
・どんな瞬間に心地よく感じるんだろう？
・何を楽しいって感じるんだろう？
・何にモヤモヤするんだろう？
・何にムカつくんだろう？
こういう自分の小さな好みや反応を
自分で気づいてあげる訓練が超大事。
ここを見てあげていないから
自分の内面も現実も何も変わらない。
心が動く瞬間こそ、
「あなたの本心が顔を出している瞬間」だから。
自分のことを無視してきたから
今の辛い現実が目の前にあるんだよね。
だから、幸せになりたいなら
自分のことをもう二度と無視しない
っていうことが必要で、
幸せになる覚悟っていうのはつまり
自分の話を徹底的に聞いてあげる
っていうことにつながると思っている。
私のクライアントさんでも、
「感情がわからない」
「何を感じているのか説明できない」
「なんかもう麻痺してるのかも」
という状態からスタートする方は多いです。
でも、
“今日一日の中で心が動いた瞬間”を
一緒に振り返ることを続けていくうちに、
みんな口をそろえてこう言うんです。
「なんか、前より自分のことが
わかるようになってきました！」
「私、こういうの好きだったの…忘れてました」
「夫以外に意識を向けられる日が来るなんて思わなかった」
自分の心の動きに敏感になって、
どんどん気づけるようになると、
少しずつ気持ちが軽くなって、
自分で自分を整えられる力が戻ってきます。
いきなり大きく変わらなくていい。
いきなり強くならなくていい。
ってか、
いきなり変わるとか無理だし
強くなるって我慢強くなることじゃないし。
ただ、
「私は今こう感じてるんだな」
と気づければ、
それだけでも着実に一歩、進んでる。
自分を知ることは、自分を取り戻すこと。
そして、自分を取り戻すことが、
不倫問題・夫婦問題の解決に確実に繋がる。
不安でも焦ってもなんの問題もない。
怖くても悲しくても寂しくても大丈夫。
ただ、それを今、感じてる、
っていうだけだから。
一緒にゆっくり本来の自分を
取り戻していこうね＾＾
