私は変われてる？

「自分は変われてる？って、
どうやって気づくの？」

「自分を整えたくて、
いろいろ調べてやってみている。
でも正直、自分では変わってるのか
どうかがよくわからないんです。」

先日、こんな質問をもらいました。

実はこれ、
よくある質問です。

私自身も思ってた。

っていうか、
今も結構そう思う。

「私は変われてる？」
「私は進めてる？」って。

いつも頑張ってる。

結構、学んでる。


自分の感情とか
現実とも向き合ってるつもり。

それなのに

「これで合ってるのかな？」

「私、ちゃんと変われてる？」

「大丈夫かな？」
って不安になる。

今日は、どうしたら
自分が変わったと気づけるのか？

について書こうと思います。

まず、一番わかりやすいのは
過去の自分と今の自分との比較。

1ヶ月前、半年前、1年前。

・あの時の私は
　今と同じことで悩んでたかどうか？

・同じ場面で、同じ反応をしてるかどうか？

・過去と現在、どんな言葉を自分にかけているか？

少しでも

「前よりマシかも」

「前ほど苦しくないかも」

があったら、それはもう
立派な変化ですよね。

何もしてなかったら
何も変わらないんだから
自分と向き合ってきたことを
こうしてちゃんと見てあげる
時間を作ると良いです。

まだ同じことで悩んでるとか
同じ班のしちゃってるとかで

「変われてない」なんて
判断する必要も別にないです。

落ち込む必要もないです。

ただ、
「変わってる証拠が欲しい」
っていう自分のその気持ちの奥を、

もう一段階、深く見てほしいなと思う。

その質問が出てきた時、

本当は何を感じたかったんだろう？

✔ 安心したかった？

✔ 間違ってないって確認したかった？

✔ まだ足りないって責めてた？
✔ 何が欲しかった？
✔ 何がどうなってればよかった？

同じ質問でも、

人によって“意味”は全然違います。

私自身が

「あー、私ほんとに変わったな」

って気づいたのは、

成長した時でも
前向きになれた時でもなくて

なんの問題もない現実の中で
「私はこのままで大丈夫」
「自分のままでいれば良い」
って思えた時でした。

変わりたいのに変われなくて
変わらなくていいと思えたら
変わってるっていうこと。

こんがらがりそうだけど、
実際はこういうことです。

全ては自己受容。

どれだけ自分を大切に思うか
どれだけ自分を大事にするか
どれだけ自分の声を聞くか
どれだけ自分の望みを叶えるか

・何が起きても大丈夫

・うまくいかなくても大丈夫

・私は私だから大丈夫
・いつでもなんでもどうにでもできる

変わった現実を見て
自分の内面を見て

そう思えた時、
「変わらなきゃ」っていう焦りが
嘘みたいになくなりました。

変わろうとしなくなった時、
人はもう変わっているし
現実もこれまでとは全然違う
想像以上の現実になってる。

不思議なんですけど、
「変わりたい」

「もっとよくならなきゃ」
って必死な時ほど、

自分の変化って見えにくい。

でも、

「私は私で大丈夫」

って感覚が根付いてくると

人生で起きる出来事に

振り回されにくくなります。

不倫問題があっても、

相手の言動がどんなでも、
他人に影響を受けないので

「それでも私は大丈夫」って、
自分で立っていられる。

別に何もなくていい。
自分が自分でいればそれでいい。

これが、内側が変わった
っていうのがよくわかるサインだと
私は思っています。

自分だと自分の変化に
なかなか気づけないんですよね。

だから、
不安だったり焦ったりしたら
過去の自分と今の自分の
違いの事実確認をしてください。

とはいえ、今こうして

自分の変化について考えている時点で、

もう前に進んでると思いますけどね。

全然進んでない人ほど
何も行動してないのに
現実も何も変わってないのに

「私はもう大丈夫！」とか
「わかった！」とか
「全てに感謝！」とか
言いますから。

大丈夫、着実に進んでるよ。

この記事を読んで、
・過去の自分を少し振り返ってみる

・「私は今、何を確認したかったんだろう？」
　って問いを投げてみる

このどちらか一つだけでも
実際にやってみてあげると
自分が喜ぶんじゃないかなと思います。

なんのために、
変わろうとしてたんだっけ？

自分を幸せにするためだよね？
自分を喜ばせるためだよね？

自分を喜ばしてこう。