自分らしさって結局なに？

不倫が発覚して
夫がいなくなって
家族もいなくなって
一人になったとき

どうやってどんなふうに
生きていけばいいのか？

どこでどんなことをして
暮らしていけばいいのか？

全然わからなかった。

自分のことが全然
わからなかったとき

「自分とはなにか？」
「自分の存在の意味は？」
「自分の好きなことってなに？」
「なにが得意なの？」
「なにが褒められる？」
「なにができる人なの？」
「なにもないな…」

ずーっとこれを
考えていました。

不倫問題で悩んでいる人
自分軸で生きていきたいと
強く思っている人を
日々サポートする中で
一番大事にしているのは

その人の内側に
ずっと抑えてきた自分を
その人自身が自分で気づき
見つけられるようになること。

自分と丁寧に優しく
真剣に向き合っていくと
いろんな自分に出会います。

むかーしむかーしに
封印して忘れてた思いも

誰にも見せられないような
どす黒くて醜い不快な感情も

自分の中にはずっとあって
奥底のほうに沈んでいたりする。

自分の気持ちを
頻繁に確認してみたり

自分の考えをたくさん
出して聞いてあげたり

自分が自分の聞き役になって
自分が自分の味方になって
自分が自分のために生きる

そのように意識的に
生きていくことをしていると

そういういろんな自分が
ふとした時に出てくるんですよね。

見つけたら、対話して、
できる限り理解しようとして、
優しく守って癒してあげる。

そうしていくと
本当はそうして欲しかった
けど無視された昔の自分が喜ぶ。

本来の自分の要素を
一つ、また一つと、
拾ってる感じに近い。

本来の自分のかけらを
広い集めていく作業だね。

いろんな自分がいて
それ全部が自分なんだな、
っていう感覚になって

そうなると、自分には
もう嘘がつけなくなっちゃう。

今まで無意識に
当たり前になっていた
自分を誤魔化すことも
全然できなくなる。

自分を偽ることも
惰性で生きることも
できなくなる。

自分らしく生きる以外
なくなっていくんですよね。

それがとても
心地よくて穏やかで
自由で生きやすくて
楽で楽しいんです。

ということで、
私が自分らしく生きるために
手放してきたことを
7つシェアします。

1、他人に合わせること

他人の基準に
合わせていると
自分の価値観や望む
方向性を見失います。

自分の意見と感情を
最優先に大切にして、
自分の人生を自分で
コントロールする意識が必要です。

2、自分をいじめること

自分いじめは何の意味もない。

過去の過ちや失敗は
成長のための学びでしかなくて

自分で自分を追い詰めて
勝手に苦しんでいるのは
本当にもったいないんです。

自分を責めていじめてる
場合じゃないのですよ。

3、不要な人間関係

自分がどんな
人間でいたいのか？
どんな人たち路一緒に
生きていきたいのか？を基準に

自分の理想の世界で
理想の人生を創るために
人間関係も環境も選んでいくこと。

4、自分の可能性を狭める言葉を使うこと

「無理」
「できない」
「難しい」
「でも…」

みたいな自分の成長とか
チャレンジする意欲を
妨げる言葉を使わないこと。

自分にポジティブな
言葉をかけることで
不安になってても大丈夫だし
怖くてもチャレンジできる
自分になっていく。

5、自分自身と他人を比較すること

他人と比較することにも
なーんの意味もないです。

比較する相手は
常に過去の自分で

昨日の自分より今日
少しでも何かができていたら
それでいいんですよね。

だから私はSNSもニュースも
テレビも雑誌も何もみないです。

自分に入れる情報は
自分が理想としている人や
いきたい世界や場所からの
発信しか取り入れない。

自分が欲しい情報を
欲しいときだけに自ら
理想の人に聞きに行くか
その人の発信から情報を
取りに行くことしかしない
っていうのを決めてます。

ちなみにテレビはもともと
2010年から観てない。

6、ネガティブなセルフイメージ

「私はダメな人間だ」
「いつも失敗する」
「どうせできない」
「それは無理」

みたいな
セルフイメージを持っていると
自分らしさにずっと気づけない。

自分のありたい自分で
自分らしい自分でいられるように
ポジティブなセルフイメージを
育てていくのが大事。

けど別にネガティブが
悪いというわけではないので
どっちも持ってていいし
どっちの自分でも何でもいい
っていうこと。

7、自分を犠牲にすること

自分を犠牲にして
他人のために尽くすことは
自分の時間とエネルギーを
削るだけなんですよね。

まずは自分自身に自分の
愛情と時間とエネルギーを
与えてあげるのが重要。

自己犠牲は尊いように見えて
実はただそう見えるだけのことで
自分が勝手にそれが良いことだと
そう思い込んでいるだけ。

自分だけの思い込みの世界から
いい加減、目を覚ましましょう。笑