結論から先に言うと
自分に嫌なことばっかり
させているからでしょ？
ってことなんですけど（笑）

「なんで私ばっかり、
こんなことになるんだろう」

「なんでこの人は
こんなことをするんだろう」

「どうして私の気持ちを
わかってくれないんだろう」

嫌な出来事が起きた時って

どうしても目の前の相手や
出来事に意識が向きますよね。

私もそうでした。

夫が悪い。
不倫相手が悪い。

この人たちのせいで、
人生がめちゃくちゃになった。

そう思っていました。

もちろん、
不倫した側に
責任があることと
自分の心を見ることは
全く別の話で。

不倫されたのは
妻のせい
と言いたいわけでもない。

私が大事だと思っているのは
目の前の出来事によって
自分の中の何が反応しているのか
を見ること。

いわゆる「鏡の法則」
という考え方があります。
（野口さんの書籍）

私はこれを
「全部あなたが悪い」
という意味ではなく

目の前の出来事を通して
自分自身を知ることができる
という意味で捉えています。

たとえば、
「なんで私の気持ちを
わかってくれないの？」
と誰かに強く思ったとして。

だったら、
「私は、自分の気持ちを
ちゃんとわかってあげているかな？」
と自分に聞いてみる。

本当は嫌なのに
我慢をしていないか？

本当は悲しいのに、

怒りだけをぶつけてないか？

本当はこうしたい
という望みがあるのに
「そんなことしたらダメ」
「普通はこうでしょ」
「私にはできない」
と自分で抑えていないか？

そうやって、
外側に向いていた
意識を
自分に戻していくんです。

誰かに対して
「そんなことするなんてありえない」
と強く反応した時も同じで。

なぜ私はそこまで
反応するんだろうか？

何がそんなに
許せないんだろうか？

私は自分自身に

何を禁止しているんだろうか？

そうやって見ていくと、
自分でも気づいていなかった

価値観や思い込みが
どんどん見えてきたりします。

だから、嫌な出来事が
起きた時ほどキターって感じで（笑）

「相手をどうにかしたい」
みたいな気持ちだけで
終わらせないことが大事
だと思うんですよね。

夫に怒りをぶつける。
不倫相手に怒りをぶつける。
慰謝料を請求する。

思ったこともやりたいことも
一旦、全部やればいいです。

私自身もやってきました。

でも、それだけで

自分の心まで整うわけでは
ないんですよね。

慰謝料を取っても
夫に謝らせても
不倫相手に責任を取らせても

自分の中にある怒りや悲しみ

自己否定や不安が残っていたら

また同じようなことは起こるし
ほかの別の場面でも同じような
苦しさを感じることがあります。

だからこそ、
現実的な対処と自分の内側を
見ることは両方必要。

私は、自分がどんな前提で
物事を見ているのか？ってのが

ものすごく大事だと思っています。

「私は大切にされない」
という前提を持っていたら

人のちょっとした態度にも
「やっぱり私は大切にされないんだ」
という意味をつけやすくなります。

「どうせうまくいかない」
とか思っていたら
うまくいかない証拠ばかり
日常の中で探すようになる。

逆に「私は大丈夫」
「私は自分を大切にできる」
「私は自分の人生を自分で選べる」
という前提を持てるようになると

同じ出来事が起きても

選択する言葉や行動が
変わっていきますよね。

ぶっちゃけ、意味とかって
自分が後からつけてるだけです。

実際はなんの意味もないです。

だから、
人生を変えたいなら
まず自分を見るっていうのが
必要なんですよね。

人間関係を変えたいなら
まず自分との関係を見る。

自分は自分にどんな
言葉をかけているのか？

自分の話を、本音を
ちゃんと聞いているのか？

嫌なことを嫌だと
思って、言えているのか？

やりたいことを自分に
やらせてあげているのか？

そこを見て、
一つずつ整えていく。

私はこれが超絶
大事だと思っています。

他人や外側の現実だけを
変えようとしている時って

どうしても
「夫が変われば」
「不倫相手がこうしてくれたら」
「周りがわかってくれたら」
と思ってしまいます。

でも、
他人がどうするかって

自分には決められない。

自分が決められるのは
自分は何を感じるのか？
これをどう捉えているのか？
っていうのを認識することと

じゃぁ何が良いのか？
じゃぁ何はどうなればいいか？
じゃぁ何を選ぶのか？
じゃぁどう生きるのか？

理想の自分の在り方なら
今ここで何をどうしてるか？

そこだけなんですよね。

嫌な現実が目の前にある時ほど
「この人がおかしいんだ」
「この人が悪いんだ」
だけで終わらせずに

自分に本音を
聞いてみてください。

目の前の出来事は

自分を責めるための
材料ではなくて

自分をもっともっと
知るための材料です。

自分をもっと楽にするため
自分をもっと豊かにするため
自分を楽しませるための

いろんな要素が
細切れに目の前に現れて
それが目に留まっているだけです。

で、自分の望みを明確にして
「私はこう生きたい」
「私はこういう現実を選びたい」
と決めてそうしていく。

その積み重ねで
自分の選択も現実も少しずつ
変わっていくんですよ本当に！

全部を誰かのせいにして
愚痴や不平不満を言って
何もせず終わるのでもなく

全部を自分のせいにして
謎に自分を責めていじめるでもなく

自分の人生を、
自分の手に戻していく。

それが一番大事なんじゃない？
って私は思うんですよね。

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