自分への信頼を高めると自己肯定感も高まる

自分への信頼を高める

自己肯定感を高めたいなら
自己否定をやめる

自己否定をやめるには
自己受容する

自己受容するには
自分への信頼度をあげる

自分への信頼度を高めるには
自分の感情にフォーカスすること

何を飲みたいか
何を食べたいか
どこにいきたいか
なにをしたいか

いつだって
自分の感情にフォーカスして
自分の希望を自分で叶えてあげる
今できることで
精一杯自分の望みを叶えてあげる

その繰り返し

自分で自分を信頼していく
自分は自分を裏切らない
自分は自分を傷つけない
いつだって
絶対に味方だし
絶対に否定しない

いつだって
誰よりも私のことを考えてくれていて
死ぬまで一緒に居る存在

それが自分

そう意識して毎日を過ごして
違和感や気分の悪さを感じた時には
これを思い出す。

人はすぐ忘れるから
何回だって思い出す
その繰り返し

小さなことでいい
少しずつでいい
自分の望みを叶えてあげられる
そんな自分になっていく
だんだん
自分に対しての信頼が高まる

自信を持てるのとは少し違う。

何かが起こっても私は大丈夫
っていう感覚。
自分の中から湧き上がるような
意思やパワーを感じられる感覚。

自分には自分の望みを叶えてあげられる力があるんだっていうだけのことなのに
やる事もいう事も、すごく力強くなる。

そしてそういう自分で動いた時は結果も良いのだ。

自分が嫌だと感じたときのことも書いておこうか

会社に行きたくない
学校に行きたくない
ってよくあると思う。

人間社会で、大勢の他人と
関わりながら人は生きているので誰かの意見を聞かないといけない立場だったり、
誰かの指示通りに動く必要がある場合もある。
例え、どれだけ自分が「は？」て思っても。

は？って思ってすぐそれがそのまま言えて、
自分の感情に従ってすぐ思い通りに動けるならそもそも悩まないもんね

言えるかもしれない、
やれるかもしれない、

いや、
怖すぎてどうしても無理！
って時もある。笑

自分が楽になる方を選択しよう
心地良いほうを選択しようっていうことも
ただ仕事が嫌だからって
すぐ辞めればいいやって
いう話ではないよね。

仕事嫌だ！ってなって、
明日から来ません！って言えたとして
明日以降行かなくて済むから楽になるかもしれない
それはそれはスッキリするだろうね。
でも、その仕事に行かなくなってお金はどうだろう？
貯金がなくなったらどうしよう
次の仕事どうしよう
っていう心配や不安を感じるのがもう気分悪いよね。
お金入ってこないと嫌なら、
仕事を今辞めても
心地よくはないよね。

てか、スパッと辞められるならこれまた悩んでないしね。

頭の片隅にとどめおいてほしいのは、
「嫌だから」
っていう不足の感情から起こす行動は
不足のバイブレーションを増幅する。
恐れからの行動も同じ。

会社に行くのが超嫌だ、
超嫌なんだけど、
言い返すのも怖い、
辞めるのも
今は怖すぎる
その後が不安すぎて逆に嫌だわ！ってなるなら
今この瞬間何を選んだら気が楽になるかを基準で選択する。
怖すぎるのをバンジージャンプだーって紐つけないで飛んだら死ぬよね。
それと同じ。
だから今は、
会社に行く事を私は選んでるんだぞっていう自分主体の感覚で存在してみたらいい。
その意識で、会社に行ってあげればいい。
会社のためじゃない
上司のためじゃない
家族のためじゃない
自分のメリットのためだ。

いつだって
自分の絶対的な味方は自分。　

どんな時も、
自分は自分と一緒に居て、
自分をいつも見てるし、
いつも感情感じてる。

自分に寄り添う意識で
過ごしてみてください。

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