ネガティブな思考が湧いてきて、
不安な気持ちや悲しい気持ちになって
自分を否定したり自分を責めたり、
そういう毎日って苦しいですよね。
ネガティブ思考を治したいとか、
思考の癖を治したい、
ポジティブになりたいっていう方は
ポジティブが良くて、
ネガティブは悪いっていう
思い込みを持っていたりします。
ですが、
ポジティブもネガティブも両方あるのが人間だし
どっちでもいいし、なんでもいいし
そもそも、感情にも思考にも善悪なんてないんです。
ただ、自分がそう思っただけのことで
そう思った理由があって、
それが思い込みで
自分の人生の幸せの流れを
止めているブロックだっていうこと。
だから、
「どれだけ自分の思い込みに気づいて
その思い込みを手放していけるかどうか」
これがこの先の未来を大きく変えていくということ。
その中で本当に大事だなって思うのは
自分に素直でいることかなと思う。
自分に素直になることって、
結構難しいですよね？
私はもともと超ネガティブで自己否定が強い人間なので、
すっごく難しいことなんですよね。
今は、潜在意識や内観で自分で調整できるようになったから
ネガティブ思考で嫌な気持ちになっても、
すぐ気づいてニュートラルに戻せるし、
自己否定が出てきたら内観でその元を探して分析できるから
その度に自己受容することを繰り返したり
っていう毎日を過ごしていますが、
基本的には今でもふっつーにネガティブだし、根暗だし、
全然ポジティブな人間ではないです。笑
なぜなら、
ネガティブ思考なことに加えて自己肯定感も低かったので
ずっと他人軸で生きてきていたからです。
自分の考えは間違っているっていう、
外に正解があって、
それが基準だっていう
生き方をしてきてたから。
自分が何か感じても、
そんなこと思っちゃダメだとか
こんなこと言ったら嫌われる
こんなことしたら怒られる
っていうのが基準だった。
だから、
思ったことを言わないし
感じた気持ちも無かったことにしてた。
同じ感じの人、
結構いるんじゃないかな？
でも、
潜在意識の学びを始めてから、
自分の感情にフォーカスすることを知って、
自分の感情が楽になる方を選択していくことを知って
自分を心地よくさせてあげることが大事だと知って
実践していくうちに
自分の感情をキャッチしてあげられやすくなった自分になったんですよ。
自分の感情をキャッチするなんていう発想も無かったわけですけど、
自分の感情をそれこそ5分おきとかに
「今何感じてる？」
「今どんな気持ち？」
「今何したい？」
「トイレいく？」
「お水飲む？」
「身体に違和感感じるとこない？」
みたいな感じで、
自分に自分の感情を確認するっていう習慣ができたんです。
ニヤニヤしちゃうとか
眠いとかお昼何食べようかなとか
早くBTSの動画観たいなとか
イライラしてる、ムカついてる、
なんか悲しい、寂しい
その時何を感じていようが
何でもいいんです。
今の自分がそう感じている。
それはなぜか？
「あー、〇〇だからかー！」って
ただ自分を見てあげて
ただその感情を感じてる。
ただそれだけ。
以上、はい、終わり。
なんです。
イライラしてるからダメだなんてことはないし、
不安を感じてネガティブ思考になっちゃうのが
良くないっていうことでもなくて、
「イライラしてるからダメなんだ」って
思うこと自体が気分悪くね？って話しです。
不安ばかりでできちゃう自分が嫌だ
とかって思う事自体が嫌じゃない？
ネガティブ思考だから私はダメなんだ
って思うから不快なんですよ。
イライラしてたら何でダメなの？
不安感じてて何が悪いの？
自分が嫌だと思ったらなんなの？
自分が思ったことや感じたことに
自分で抵抗してるから苦しいんですよ。
厳密には、
否定的な事を言ったりするのは自分ではなくて、
これまでの人生の中で構築されてきた存在。
自分だと自分で思っているものは、
実は外部からの影響の積み重ねでできた
“自分のようなもの”です。
自分の中にいる存在という意味では
もう一人の自分という見方もできます。
邪魔な言葉を言ってくる場合もありますが
その自分を癒してあげると
応援の言葉を言ってくれるようにもなります
全ては自分の中で起こっていることで
全て自分で創り上げている
自作自演の世界
本当はネガティブもポジティブもないし
善悪もないし
他人もいないんです
抽象的になりすぎていくのでこの辺りで止めておきます。
兎にも角にも、
ポジティブがよくてネガティブが悪いと思っているのは
自分の思い込みです。
どんな感情も、自分の感情で
それはどれも大切なセンサーです。
どんな悩みを抱えていても、
どれだけの問題を抱えていても
いつだって一番大事なのは、
自分に素直でいること。
自分に素直でいられていない時
自分をジャッジしている時
自分で自分に抵抗している時は
現実はうまくいかないことが多い
なので、
現実がうまくいかないって強く感じたときは、
自分で自分に抵抗していないか
少し内側を見よくて見てみてくださいね。
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などなど、細かく書くともっとたくさんあって、
普通専門家に頼むよねっていうようなことまで
結構自分でやってきているので、いろいろとお役に立てると思います。
法律家ではないので法的なアドバイスはできないですが、実体験から得たことを全てお伝えいたしますので大体の不安や恐怖は払拭できると思います。
力強く望み通りに乗り越えていくメンタル強化と自分の整え方についてのサポートも行います。
