人間って、
「なるほどー！」と学んだことでも
20分以内には42％も忘れているそうです。
脳科学の研究によると人の脳は、
新しい情報の99.9999%が
自分で意識する前に消滅してしまう、
らしいです。
やばいよね。笑
忘れないようにするため、
自分の中に浸透させるための方法
っていうものはもちろんちゃんとあって
自分が「取り入れたい」
「ものにしたい」その情報に
“6回以上接触する”ことが
必要なんだそうです。
6回以上、その情報に触れて初めて脳が
その情報を自分の中に取り入れ始められる、
ということです。
なので、自分の感情や思考を
ノートに手書きで書いたり
毎日見る手帳に書くことを習慣化する
Todoやアファメーションは
常に目に入るようにしておいたり
スマホのリマインダーに入れたりして
無意識に流れていってしまうものを
無意識でも目に入るようにするために
自分で“意識的に仕組み化する”
というのがとっても大事になってきます。
意図的に、自分に思い出させる
仕組みをつくること。
・手帳の一番見える場所に書く
・スマホのリマインダーに入れておく
・ノートに何度も書く
・部屋のあちこちにメモを貼る
こうやって
“勝手に目に入る仕組み”を作ることで
脳はようやく「これは大事なんだ」と
認識していきます。
特にサレ妻さんたちは、
毎日たくさんの感情を抱えていて
どうしても外側の出来事に
引っ張られやすくなる。
だからなおさら、
意図して1日を始めることが大事で
たとえば…
「今日は落ち着いていたい」
「今日は自分を大切にして過ごす」
「今日は不安より安心を選ぶ」
このたった数秒の“意図”が、
そのあとの人間関係、仕事、家事、
夫とのやりとりを驚くほどスムーズにしていきます。
欲しい感情を意図してから
人と会ったり、仕事をしたり、
何かと物事に臨むようすると
その目的は必ず達成されます。
自分が欲しいもの、感情を
毎時間意図することを忘れない。
っていうのを
忘れないための工夫が必要だよね。
毎シーンごとに意図をしてから
取り組む、行動することができるかどうかで
現実は全然変わってきます。
悩みを解決したいんだよね？
もっと楽に生きたいんだよね？
目の前の現実を変えていきたいんだよね？
・感情に振り回されてしまう
・自分の心がいつも落ち着かない
・望む現実に近づいてる気がしない
そんなふうに感じているなら、
まずは 「意図すること」 を
今日から始めてみてください。
で、
・感情に振り回されてしまう
・自分の心がいつも落ち着かない
・望む現実に近づいてる気がしない
こんなふうに感じているなら、
まずは 「意図すること」 を
今日この瞬間から始めてみてください。
自分が欲しいもの、必要だと思うことを
手にしていくための自分づくりとして
自分の脳に定着させてあげられるように
自分のためにほんの少し、
これまでと違うことを選択して
変化していくための工夫をしてみると良い。
「私の意図ってこれで合ってる？」
「どう意図すれば現実が動きやすくなるの？」
「自分の感情がよくわからない」
そんな人は、無料相談で一緒に
感情と思考の内側を整理していきましょう。
自分と向き合えば、
そこから現実は確実に変わります。
自分でも驚くほどに♡
