自分を大切にするってどういうこと？

夫の不倫で悩んでいたり
親子関係がぎくしゃくしていたり
人間関係がうまくいかなかったり
している時って

他人のことばかりを見て
他人の気持ちばかりを気にしている。

自分のことをちゃんと
見る時間ってありますか？

自分を大切にすることって
幸せや充実感、良い関係を
築く上で一番重要なことだと
私は思っています。

今日は自分を大切にするための
3つのポイントをシェアしますね。

まず、自分の本心を優先すること。

自分を大切にするって
自分の本心で生きるってことです。

普段我慢することや
モヤモヤすることが多いならなおさら。

自分の感情に気づいて望みを見て
本心と一致したことを
行動していきましょう。

自分の本心は自分で聞いて
あげないと出てこないので
他人よりも自分に集中して
聞いてあげることが必要になります。

次に、自分の全部を認めること。

自分に対して厳しい人って
私も含めてめちゃくちゃ多い。

自分へのダメ出しや否定
価値を下げるような態度は
もうやめていきましょう。

やめようとしても
無意識に出てきちゃうから
なかなか難しいんだけど

気づいた時にその都度
「そうじゃないよね」って
訂正して自分を認めてあげる
ことを繰り返していく。

それだけで、自分の心の
穏やかさが全然変わってきます。

他人にどう思われるかを気にするよりも
自分が自分をどう思っているかを
気にしたほうがいい。

自分で自分を
こう思っているんだよね
って気づいて認めていくことが
すごく大事です。

そして、3つ目は
最高の展開を考えること。

自分の気持ちに敏感になって
不安や不快を感じているなら
それは自分の望んでいる状態と
ずれた考え方をしている時なんですよね。

だから、「何がどうなら最高なのか？」
っていうのをいつも自分に確認する
習慣をつけていくのがおすすめです。

悩んでいる時って
自分以外にエネルギーを
持っていかれているから
自分のことを見れていない。

外側にばかり意識が向いている
って気づくことが最初の一歩で

気づいたら
理想の自分ならどうするか？
で選んでいけば自分にとって
最適な方向に進んでいける。

でも、なかなか気づけないから
大変になっていたり
困っていたりする。

気づくためには
気づこうと意識することから
始めないといけないんですよね。

少しずつ少しずつ。
一つ一つ進めていけば大丈夫。