内観で人生は変わる。
「あなたは今、
どんな感情ですか？」
「それはなぜですか？」
「今、どうしたいと
思っていますか？」
「それはどうしてですか？」
「何が欲しいですか？」
「なぜ、それが
欲しいですか？」
「それを得て、
どんな気持ちになりたいですか？」
こんなふうに、
自分の感情にひとつずつ
問いを投げかけて、答えていく。
それが内観です。
自分の内側に静かに
そっと、じっくり
潜っていくことで、
本当の自分に出会えます。
それは、人生において
最大の癒しになるし、
世界の見え方すら
変えてしまうものだ。
多くの人が
「内観って苦手」と言います。
見たくないものを見たり、
感じたくない感情をあえて
掘り起こすことになるから。
でもそれで怖がるとか
嫌がるのはお門違いで、
自分が自分を誤魔化してきたツケだ。
普段、他人にも自分にも
見せないようにしてきた本音。
もう忘れたと思っていた、
でも実は封印していた感情。
過去の記憶に乗せて、
ひっそりと自分の奥底に
眠っていた「ほんとの気持ち」。
そういうものに触れるのって、
正直しんどい。
怖いし、痛いです。
でも、それを自分で見つけて
自分で癒すことこそが、
自分を大事にして救うということ。
そのときに
感じきれなかった悲しみ。
「感じてはいけない」と
自分に禁止してきた想い。
それらをようやく
認めて外に出せるとき、
あなたの中に
溜め込まれていたものが溶けていき、
ずっと繰り返してきた
悩みや問題が自然と
消えていきます。
内観を繰り返すと、
* 自分に敏感になる
* 生活の中で心の震えにすぐ気づける
* 本音がすぐにキャッチできる
* フラットな自分を保てるようになる
* 人に流されなくなる
つまり、
「本当の自分とつながる」
という感覚が得られるようになる。
わたしはこれまで、
たくさんの感情と向き合ってきました。
泣いて、書いて、また泣いて。
急に怒ったり笑ったり、
なんでかまた泣いて。笑
望みをノートに書きながら、
2〜3時間泣き続ける日もありました。笑
でも、その時間が
本当に豊かで幸せなんですよね。
過去のわたしも、
今のわたしも、
丸ごと愛せるようになる。
気づいたら、
意識も感覚も変わっていて、
現実があとからしっかりついてくる。
（時々超速くやってくる。笑）
そんなふうにして、
私は現実を変えてきました。
「ちょっと、、
よくわからないけど、やってみる」
それくらいの軽い
気持ちで大丈夫で
自分のために自分が動けば
それでいいってことです。
わたしのブログや発信を
読みながら実践してもらえたら、
あなたの中にも、きっと
変化が起きるはずです。
まずは、
今の自分がいる場所で、
できることから。
ノートを開いて、
「本当はどうしたい？」って
自分に問いかけてみてください。
それも立派な内観です。
めっちゃ豊かで幸せな時間を
ぜひ習慣にしてみてください。
そんなことをしている時間、
自分のことを見ようとしてない
人にはないものだから。
そんなに自分に集中している時間、
他人に何かを求めてる人には
作れない時間だから。
もし、自分ひとりでは難しいなら、
わたしが一緒に伴走します。
あなたの心が震えるような
感情が自分から湧いてきたその瞬間
それが、
人生を変える大事なヒントで、
その気づきがまさに今、
動くタイミングかもしれません。
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