人生がうまくいかない時はこうする

望まないことが起こる時
うまくいかないことが多い時
それはどんな時かというと、
頭でいろいろ考えちゃってる時。

そんな時は、
起きた出来事やうまくいかないことフォーカスするのをやめる。

思考が優位のときは瞑想がおすすめ。

なんで瞑想がいいかっていうと、
今この瞬間にいることができるから。

今この瞬間の自分の感情、
思考を捉える意識をするっていうこと。

自分の感情と思考に集中する時間を瞑想だと思えばいい。

頭でいろいろ考えちゃってるなー
って気付くことができた時点でまずすごい。
もうそれだけで自分を超褒めてあげてほしいです。

瞑想してて、
いろんな思考がどんどん湧いて出てくることもオッケーだし、
いろんな思考に意識が向いてしまうこともオッケー

どんな自分でも
そんな自分が100点なのだ。

思考するたびに、思考している思考に気付く。
その度に、意識を自分の内側に向けることに戻す。
その繰り返しが瞑想。

楽な体勢で目を瞑り、
ほげぇーっと、
ぼけぇーーーっとする。

気持ちよかったらもうそのまま寝ちゃうのがいい笑

なにか思考や感情が湧いてきたら
「あー○○のことが湧いて出てきたなー」
とか
「そう思ってるんだねー」
って思うだけでいい。

ただ、
私はこう思ってるんだねー
そう感じてるんだねー
それがいいんだねーって
観測するだけ。

瞑想してる自分を、
もう一人の自分が上から眺めている感じ。

感情も思考も自分から湧き出てくるものなので止められないし、止めようとするものでもない。

感情も思考も、
自分の望みを知るためのもの。
自分の望みを望むためのもの。
本当の自分と繋がる為のもの。
自分を生きるためのセンサー。

そんなに感情や思考がたくさん出てくるなら
一個一個キャッチしてみてもいい。
なんならそのまま深堀していって内観に入ってもいい。

無意識に湧いて出てくる思考に
無意識に感情が伴い、
無意識にその感情に捉われて
無意識のうちによくわからない焦りと恐怖で行動してしまうのを周りに振り回されるっていう。

自分で自分を観察している視点でいれば、瞑想もしやすいし、
感情にも思考にも行動にも、日常の中で気づく事が増えると思うよ！

やってみて！！！

瞑想で自分の内側を意識するっていうことを繰り返してると、
仕事してたり、遊んでたり日常の中で自分の感情を捉えるっていう事が自然にできるようになってくる。
いつも、自分の心の動きに敏感でいられるようになる。
自分の感情、思考、動き、
その一つ一つ。
自分の状況を把握できる。
惰性や流されて選択したり、
動くのでははなくて、
自分で選択して動いていけるようになるよ。

どんどん湧いて出てくるいろんな思考を一つ一つキャッチしてみようとか、
瞑想してみようかな？とか、
新月のお願い良いらしいからやってみようかなとか、
自分を生きたい、自分を知りたい、
自分の本当の声を聞いてみよう、
自分と向き合うっていうことに取り組もうとしてる時点ですごいです。
これを読んでいただいてる時点でもう最高です。

もう幸せや豊かさの拡大が止まらない。

幸せにしか流れていない流れにのってる！

最高ですね＾＾

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